5 potravin, které vyživují oči

• Smět 6, 2024

Jídlo je základní pro lidské bytosti, protože díky tomu tělo získá potřebné živiny pro svůj vývoj a prevenci nemoci , Například existují přírodní produkty, které při požití pomáhají udržovat dobré vizuální zdraví.

V informacích zveřejněných v The Huffington Post , je specifikováno, že ve Spojených státech existuje 21 milionů Američanů, kteří mají nějaký problém s jejich vizuálním zdravím, což může být možné předejít. Takže pokud chcete mít zdravé vidění, jíst následující potraviny:

Zelí, špenát a švýcarský chard: Tato zelenina se vyznačuje tím, že má lutein a zeaxanthin , které jsou antioxidanty které chrání a udržují zdravé buňky. Tyto potraviny působí jako bariéra před ultrafialovými paprsky, které poškozují zrakové zdraví.

Ústřice: Nedostatek zinku byl spojen s problémy s viděním, jako je katarakta. Při konzumaci tohoto jídla získáte potřebný příjem, abyste udrželi dobré zrakové zdraví a zabránili vzniku makulární degenerace. Pokud se vám nelíbí, můžete je nahradit humrem, lososem, chudým masem a mlékem.

Broskve: Toto ovoce je dobrým zdrojem beta-karotenu a lykopenu, které podporují vizuální zdraví a zabraňují vzhledu katarakty a makulární degenerace.

Sladké brambory: Jediný šálek sladkých brambor má potřebnou úroveň vitamin Co tělo potřebuje, což pomáhá udržovat dobré vizuální a kožní zdraví.

Pšeničné klíčky: Jeho konzumace se doporučuje zabránit vzniku makulární degenerace a snížit riziko vzniku katarakty , díky vysokému obsahu vitamínu E.

Některé studie ukázaly, že při požití vysokých dávek lutein , mastné kyseliny Omega 3 a lykopen snižuje riziko vývoje makulární degenerace o 25%. Navíc všechny tyto živiny slouží nejen k udržení stabilního zrakového zdraví, ale i pro celé tělo. A vy, jak máte své vizuální zdraví?

barva: # 333333 "> barva: # 333333">

barva: # 333333 "> barva: # 333333">

barva: # 333333 "> Chcete chtít zhubnout? Zaregistrujte se u nás a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Barbara O' Neill, čistý vzduch a střídmost (Smět 2024).