Pocení snižuje riziko mrtvice

• Duben 20, 2024

Péče nejméně čtyřikrát týdně v důsledku výkonu mírného až intenzivního cvičení může snížit riziko mrtvice , zejména u mužů, podle studie Univerzita jižní Austrálie .

Studie, publikovaná v časopise Zdvih, uvažovalo se o více než 27 tisíc osobách starších 45 let, kteří byli sledováni asi pět let, z nichž výzkumníci poznamenali, že mezi muži, pouze ti, kteří vykonávali se stejnou intenzitou čtyřikrát nebo vícekrát týdně, měli nižší riziko mrtvice .

"Přínosy snížené doby fyzické aktivity souvisejí s jejich dopadem na další rizikové faktory." Ve skutečnosti vysvětluje specialisté, neúčinní lidé mají o 20% vyšší pravděpodobnost, že budou trpět mrtvice nebo a mini-mrtvice , že ti, kteří se potají cvičit v mírné nebo intenzivní intenzitě.

Výzkum podporuje předchozí studii, která podrobně popisuje, že fyzická nečinnost má jeden z jejích důsledků hypertenze , což je jedním z hlavních rizikových faktorů, které trpí a zdvih nebo zdvih.

Nicméně, pokud jde o ženy, vztah mezi mrtvice a frekvence fyzické aktivity byla méně jasná, vysvětluje Michelle McDonnellová, profesorka lékařských věd na University of South Australia.

V tomto smyslu jsou další šetření, jako je vyšetřování provedené společností American Heart Association , vysvětluje, že ženy, které cvičí, jako je chůze s dobrým tempem a silným rytmem více než dvakrát týdně, měly o 37% nižší riziko utrpení mrtvice , že ti, kteří se během týdne nechodili.

Ženy, které chodily jen dvě hodiny týdně, bez ohledu na intenzitu, snížily riziko mrtvice o 30%. Proto je podle odborníků cvičení nepochybně jedním z klíčů ke snížení rizika mrtvice jak pro muže, tak pro ženy, jelikož hlavním nástrojem je odstranění faktorů, které ji způsobují.