Snídaně

Kdy od zhubnout to, co hledáme, je to, že je to stravě jednoduché a bez velkých obětí, je tomu tak zelený plán zhubnout za 15 dní .

Můžete také vidět: 5 úžasných důvodů, proč denně pít zelený čaj

Skládá se z plánu stravování založeného na zelená zelenina , co udělají snížení břišního tuku a snižte pas.

The přínosy zelené stravy Jedná se o následující:

 

  • Eliminuje zácpu
  • Zabraňuje kardiovaskulárním onemocněním
  • Čistí tělo toxinů
  • Zlepšuje funkce jater

Od prvních dnů si všimnete rozdílu a budete se cítit lépe.

Toto je zelený plán zhubnout za 15 dní

 

Snídaně

  • Jako snídani se doporučuje, aby potraviny byly doprovázeny ovocným a zeleninovým smoothie.
  • Chvění by mělo mít:
  • Kiwi
  • Celer
  • Banán
  • Lžíce kokosového oleje
  • Voda

Doporučujeme snídani

  • 2 vejce
  • Jeden žloutek
  • Špenát
  • Dýně
  • Avokádo

Ideální je vybrat si zeleniny každý den různé.

V dopoledních hodinách je vhodné užívat infuzi zelený čaj , červené nebo černé, doplněné ovocem nebo malou porcí ořechů nebo mandlí.

 

Potraviny

  • Italský salát
  • Žehlička
  • Okurky
  • Dýně
  • Ryby
  • Chudé maso
  • ½ šálku hnědé rýže

 

Dezert není nutný, ale doporučuje se ovocné jablko nebo hruška.

 

Večeře

Večeře zelený plán zhubnout za 15 dní Musí to být lehké.

  • Špenátový salát
  • Švýcarský čard
  • Žehlička
  • Zelenou papriku
  • Celer
  • Alfachofa

 

S malou částí bílkovin, jako jsou ryby nebo kuře.

Tipy

Večeře nejméně půl hodiny před spánkem

Cvičejte alespoň 3krát týdně

Pití přírodní vody s jídlem , Doporučuje se 2 litry denně.

S tímhle zelený plán zhubnout za 15 dní Všimnete si méně pasů centimetrů. Zkontrolujte to sami!

 

 

Protože jste to přečetli ...

Proč jsou lidé s tetováním atraktivní?

Jak dlouho trvá menopauza a jaké jsou její první příznaky

Nejnebezpečnější zařízení v tělocvičně

Půly ovoce prospěšné ... Budete fascinováni!


Video Medicína: MOJE OBLÍBENÉ ZDRAVÉ SNÍDANĚ! (Březen 2024).