Relaxační techniky ovlivňují naši genetickou aktivitu

• Duben 25, 2024

Můžete střílet rozbité semafory, argument s vaším partnerem nebo kávu rozlitou na kalhoty, ale stres je součástí našeho každodenního života. Můžeme řídit, kolik nás to ovlivňuje, ale je jedním z hlavních faktorů, které se musí vyvíjet fyzické choroby a duševní

Podle výzkumu z Harvardské lékařské školy může stres přispět k zhoršení zdravotních problémů, jako je například vysoký tlak , potlačení imunitního systému, migrény, nespavost, deprese, mimo jiné.

Rozpoznáním příznaků stresu je možné naučit se vypořádat se s těžkými situacemi. Techniky odpověď s uvolněním může mít takový silný účinek na tělo, že jeho přínos je hluboký a funguje genetické úrovni .

Studie zkoumala účinky relaxační odezva v některých skupinách geny, které mohou tyto geny aktivovat nebo ne. Tyto skupiny se podílejí na tom, jak tělo ovládá volné radikály, procesy zánětu a buněčná smrt.

The relaxační techniky že dobrovolníci studie zahrnovali meditaci, jógu, skupiny dýchání, a opakující se modlitba .

Ačkoli tyto studie ještě nebyly potvrzeny, dávají větší důvěryhodnost teorii spojení těla a mysli , a jak by takový odkaz mohl mít důležité důsledky v tom, jak zacházíme s některými nemocemi.

Představujeme video krátké vedené meditace, která vám pomůže začít relaxační praxe:

Video Medicína: How to NEVER Get Sick Again - The WIM HOF "Iceman" Method - #NeverSick (Duben 2024).