5 přínosy jíst saláty

• Smět 15, 2024

Nosit a zdravé stravování , specialisté v České republice výživy doporučujeme zahrnout několik porcí vařené a surové zeleniny. Nicméně, to jsou hlavní živiny chybějící v našem stravě denně

The saláty Velmi snadno se připravují díky vysokému obsahu vody a dalším živin nezbytné pro náš organismus, uspokojí náš hlad a žízeň značným způsobem; přispívat k udržení kůže dobře živená a hydratovaná.

Proto, v GetQoralHealth představujeme některé z hlavních výhod konzumace salátů, podle health.com:

1. Chraňte a ochlazujte , Více než 90% složení zeleniny , základ salátů, je voda.

2. Živiny , Zelenina je vynikajícím zdrojem vitamíny které regulují několik organických procesů, jako je řádné fungování systému nervový systém .

3. Odstraňovače , Akce depurativní , detoxikační a diuretikum z saláty je to kvůli vysokému obsahu vody, draslíku, nízkému příjmu sodíku, stejně jako zelenině, která je vyrábí, stejně jako přítomnost esenciálních olejů, které se dilatají ledvinové nádoby .

4. Chraňte pokožku , The zeleniny přispívají beta-karoten , který se stává vitamín A , který obnovuje kůže a sliznice, stejně jako vitamín C , což zlepšuje produkci kolagen , jeden protein který udržuje kůže hladké a bez vrásek.

5. Regulace funkce střev , Pro bohatství v vlákno zeleniny, a salát výsledek laxativum , zabránit nebo vylepšit zácpa , Kromě toho vlákno pomáhá snížit cholesterolu a dobré ovládání glykemie , co je prospěšné v případě kardiovaskulární choroby a diabetes .

Obecně, jíst saláty přináší mnoho výhod a málo kalorií , Jsou ideální pro všechny lidi, zejména pro ty, kteří hledají své ideální váha přes a stravě .