• Duben 26, 2024

"Stejně jako a to mě přivádí k ospalosti, probudím se a cítím se hladově", je to známé? Je to obyčejné mezi členy rodiny, přáteli nebo dokonce sami, abychom se po dokončení našeho jídla chopili pocitu ospalosti.

Proč vás po jídle ospalí?

Předtím byl tento pocit připsán energetickému opotřebení těla během trávicího procesu. Nicméně, Denis Burdakov , výzkumník v Univerzita v Manchesteru, Anglie Znamená to, že skutečným důvodem pro spánek, který po jídle pociťujeme, je změna glykemie v důsledku výživy.

Glukóza snižuje orexiny, které jsou peptidy produkované specializovanými neurony umístěnými v hypotalamu, které se podílejí na regulaci každodenního cyklu spánku a bdělosti při kontrole chuti k jídlu. Proto v GetQoralHealth předkládáme několik doporučení, abychom vás po jídle dobře udrželi.

Nespěchejte!

1. Vyvarujte se potravin bohatých na sacharidy.

2. Vyhýbejte se potravinám bohatým na tuky.

3. Jezte potraviny bohaté na bílkoviny.

4. Nepite alkoholické nápoje během jídla.

5. Spánek podle vašeho věku (dospělí od 7 do 8 hodin).

Tato interakce mezi glukózou a orexiny je také zodpovědná za nespavost, když je hladná.
Mohou existovat další příčiny, které způsobí spánek po jídle, jako je narkolepsie nebo prostě potřeba odpočinout po nespavosti. Nezapomeňte na důležitost vyvážené stravy a dostatečného odpočinku. Buďte opatrní!

Video Medicína: VÝŽIVOVÝ SPECIÁL #1 - strava před a po tréninku + BONUS! (Duben 2024).