Lekce proti sexuálnímu zneužívání
Smět 2024
Pokud jste již ve 20. a 30. letech a vaše vlasy již "odrážejí" váš věk, řekneme vám, jaké jsou nejlepší potraviny, abyste se vyhnuli šedým vlasům.
Co jsou to šedé chlupy? Jsou to vlasy, které ztratily pigmentaci a zbarvily se bílé nebo šedé, předčasná kanářství se může objevit několika faktory a jedním z nich je jídlo.
Podle Lewinter-Suskind Nedostatek zinku mění strukturu vlasů, oslabuje, depigmentuje a způsobuje ztrátu vlasů. Potraviny, které zabraňují šedivým vlasům, obsahují zinek, minerál, který napomáhá reprodukci buněk, hormonální rovnováze, syntéze bílkovin a absorpci vitaminů, aby se dosáhlo zdravých vlasů.
Podle Organizace spojených národů pro výživu a zemědělství (FAO) a Světová zdravotnická organizace (WHO) , denní požadavek na zinek u dospělých nad 19 let je 11 a 8 mg / den pro muže a ženy. Zveme vás, abyste poznali potraviny, abyste zabránili šedosti bohaté na zinek:
1. Egg Zejména žloutek, nezapomeňte, že spotřeba by neměla přesáhnout 2 kusy týdně, aby se postaral o váš index cholesterolu.
2. Červené maso Zda je to hovězí nebo vepřové maso, jeho spotřeba by měla být častá, ale mírná. Vyhněte se mastným hranám.
3. Bílé maso Kuře a ryby jsou jednou z potravin snadného trávení v jakémkoli věku.
1. Sója Používá se především k nahrazení živočišných potravin pro vegetariánskou stravu.
2. Luštěniny Fazole, čočka, cizrna a arašídy s vysokým obsahem bílkovin, ale s nízkým obsahem tuku.
3. Pivovarské kvasnice Pomáhá také regulovat hladinu glukózy v krvi a zlepšuje vzhled Vaší pokožky.
4. Zelenina Brokolice, špenát, žerucha, jsou bohaté na vitamíny B-komplexu, které také podporují zdraví vašich vlasů.
5. Matice Výhodou je nervový systém, kromě toho, že je ideální jako občerstvení.
Nezapomeňte, že můžete doplnit vaši stravu o potraviny, abyste se vyhnuli šedému vlasu, vyhýbání se stresu, kouření nebo konzumaci výrobků s vysokým obsahem tuku. Buďte opatrní!