• Duben 29, 2024

Na světě trpí více než 11% mužů Obezita , situace, která zdvojnásobuje riziko úmrtídiabetes , srdeční záchvaty a dokonce rakovina endometria nebo tlustého střeva. Vyhýbejte se tomu, abyste se podíleli na statistice prováděním cvičení spaluje tuky účinnější pro muže.

Abyste byli funkční, doporučujeme, abyste je vytvořili předtím snídaně , abyste pomohli vašemu tělu spálit více tuku , kromě zachování úrovně inzulínu stabilní, označuje Katedra biomedicínské kinesiologie .

Jedná se o cvičení silnější pro spalování tuku, podle Abel James , fyzický trenér, výzkumný pracovník a autor knihy "Úvod do Paleo" .

1. Burpees

Při provádění 60 sekund tohoto kola cvičení budete zvyšovat srdeční rytmus rychle a dáte školení výbušný pro všechny tělo ; Vaše největší úsilí by mělo být při skákání.

Video Medicína: Burpees for Beginners: How to do a Burpee (Duben 2024).