7 tipů, jak překonat vaše obavy

• Duben 24, 2024

Kdo v určitém čase necítil strach? "The obavy oni se objevují, když to alespoň potřebujeme. Máme jenom několik minut v naší mysli, že nás vezme, a když si uvědomíme jeho přítomnost, je už pozdě, protože už má absolutní kontrolu, "říká. Uruguayská psychologka Mariana Alvezová .

The obavy jsou přirozenou, instinktivní reakcí na nebezpečí a je třeba je cítit, aby přežili jako druh. Tento pocit může pocházet z několika zdrojů.

Například, pokud žijeme v rodině, kde jsou naši rodiče nevěrní nebo mají násilný vztah, je velmi pravděpodobné, že když jsme dospělí, obáváme se, že se nám stane totéž. Ale co se stane s tím paralyzujícím strachem, jenž brání naší kvalitě života?

Překonat své obavy!

Nejlepší způsob, jak něco překonat, je čelit. Proto, v GetQoralHealth dáváme vám sedm tipů, jak překonat vaše obavy:

1.- Přiznejte: Musíte rozpoznat své obavy. Víte, že existují, a tak přijměte, že trpíte. Klíčem je jednat, abyste začali budovat svou důvěru.

2.- Zvolte je: Když píšíte všechny své obavy, činíte je skutečnějšími, abyste je mohli lépe ovládat. The grafóloga María Fernanda Centeno říká vám, jak je porazit a zlepšit své sebevědomí:

3.- Zkoumat původ: Je velmi pravděpodobné, že se cítíte v rozpacích s vaší obavou, že se cítíte vinným nebo se pokoušíte potrestat sami za to, že jste vaším vlastním saboterem. Nebojte se, je to normální, důležité je identifikovat jejich kořeny a být odhodlané bojovat proti nim, s trpělivostí a pomoci, pokud je to nutné.

4.- Vyvarujte se v rozpacích: Není nic špatného, ​​když se bojíte; Není to tak špatné. Tento pocit je součástí vás, ale nesmíte dovolit, aby vás ovládal.

5.- Otázka : Nejlepší, co můžete požádat, je: Co je nejhorší, co se může stát? Bojíte se vyzkoušet novou kariéru? Co se stane, když změníte práci? Mysli na to, že se nic neděje, ani svět skončí, snaží se pokusit něco jiného.

6.- Darejte si: Trik bojovat se svými obavami je prostě začít dělat věci. Množství příležitostí, které ztratíte tím, že jim podléháte, je mnoho. Abyste jim čelili, musíte trénovat, to znamená zkusit, dokud nebude fungovat, chcete-li změnit kariéru, zkoumat, jaké dovednosti a životně důležité návyky jsou nezbytné, vypracovat plán a realizovat.

7.- Žít okamžik: Téměř všechny obavy jsou promítány do budoucnosti. Obáváme se toho, co se může stát. Je lepší rozhodnout se nemyslet na budoucnost nebo minulost, protože existuje jenom teď.

Snažte se dělat něco v přítomnosti, abyste získali svůj senový život; Nemyslete si na možné scénáře selhání. Mějte postoj a pozitivní myšlenky, takže budete mít lepší kvalitu života a užívat si svých úspěchů. Vždy si pamatujte, že obavy lze překonat. A ty, kolik obav tváříš každý den?

barva: # 333333 "> Sledujte nás na@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

barva: # 333333 "> Chcete získat další informace o vašem zájmu?Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: 10 TIPŮ jak překonat trému a strach z mluvení? (Duben 2024).