• Duben 29, 2024

Když nepijeme dostatek vody, může se objevit únava a ne jen dehydratace. Únava, bolest hlavy, horečka nebo potíže s močením jsou častými příznaky nedostatku vody v našem těle.

Pokud cvičíte venkovní cvičení, je potřeba požívat vodu ještě více, a to díky vystavení slunečním paprskům a vysokým teplotám, kromě fyzického vyčerpání.

Když zlepšíte příjem tekutin, tak se stane s tělem:

Máte větší sílu

Zvláště pokud cvičíte nějaký sport, tím více hydratace budete mít větší odpor. Když doplňujete tekutiny přírodní vodou nebo izotonickými nápoji, vaše tělo se zotavuje z jakéhokoli druhu opotřebení a dokonce i lehkých tělesných bolestí.

Vaše pokožka je hladší

Tloušťka a hustota kůže se mění podle úrovně hydratace. Kůže má až 70% tekutých buněk, takže když se hladiny snižují, jste náchylnější k pokožce s "roztrženým" vzhledem, jemnými liniemi a obávanými vráskami.

Pít příliš mnoho vody neznamená, že vypadáte mladší, ale pomáhá předcházet známkám stárnutí.

Zlepšuje trávení

Nedostatečné množství vody může způsobit zácpu. Chcete-li zlepšit střevní průchod, musíte vypít vodu, ačkoli to by nemělo být pouze přirozené.

Můžete zahrnout přírodní ovocné šťávy, přípravu vodního melounu, citronové nebo grapefruitové vody. To také vám dá vitalitu a pomůže vám zhubnout.