5 tipů pro šťastnou dovolenou

Cestování by mělo být synonymem pro odpočinek, a to jak pro tělo, tak pro mysl. Trvá to víc, než jen sledovat televizi, aby to bylo dosaženo, takže někteří rádi prázdnin Mohou být více než náklady a stát se investicí do našeho zdraví.

Šťastní prázdnin představuje čas bez pravidel, který osvobozuje lidi od stresu a tlaků, kterým denně čelí; zapomínají na dopravu, znečištění a povinnosti, které musí každodenně plnit.

Je však důležité vyhnout se excesům, protože by to mohlo být kontraproduktivní. Je důležité najít způsob, jak vyvážit jak zábavu, tak zábavu cvičení , Chůze na pláži, plavání, potápění, běh a tanec; může pomáhat zachovat postavu, stejně jako se o ni postarat organismem .

Chcete-li si užít šťastnou dovolenou, je třeba vzít v úvahu následující tipy, protože existují některé vnější faktory, které by mohly změnit naše zdraví, jako jsou: umístění, klima, šířka, déšť, flóra a fauna:

1.- Potraviny : Pijte pouze pitnou nebo lahvovou vodu, konzumujte mořské plody nebo surové červené maso, ujistěte se, že surová zelenina je dobře dezinfikována; Vyhněte se jíst venku a vyhledejte hygienická místa k jídlu.

2.- Teplé počasí: Používejte opalovací krémy, sluneční brýle a čepice; Zakryjte děti lehkým oblečením a nevystavujte je přímo slunci; vypít velké množství tekutin, aby se zabránilo dehydratace a vyhnout se cvičení nadměrné fyzické

3.- Studená teplota: Noste teplé oblečení, abyste se vyhnuli zranění z chladu; Nezůstávejte dlouho na otevřeném místě a vyhněte se uzavřeným a přeplněným místům; pohlcuje hojné kapaliny (nejlépe horké).

4.- Cestování autem: Proveďte několik stupnic, abyste si natahli nohy a odpočinuli si trochu; neříkejte unavenou nebo nespavou; střídá jízdní hodiny společníkem a respektuje varovné signály; zkontrolujte stav vozu před odjezdem; Vyhněte se cestování v noci a konzumujte spoustu tekutin.

5.- Letadlo : Vyvarujte se konzumace alkoholických nápojů, konzumujte spoustu tekutin, žvýkačku nebo polknutí během vzestupu a sestupu, abyste se vyhnuli nepohodlí v uších; jděte v uličce letadla nebo natahujte nohy každých 45 minut nebo hodinu a noste volné a pohodlné oblečení.


Nezapomeňte se informovat o tom nemoci častější a rizika, která existují v oblasti, kterou hodláte navštívit.

Po prázdninách jsou lidé kreativnější a produktivnější, to znamená, že odevzdají 100% své fyzické a intelektuální schopnosti. Když se jednotlivec neodpovídá správně, mají tendenci se častěji onemocňovat stres může způsobit od nachlazení, až po srdeční záchvat.

Nezapomeňte, že svátky odpočinku, odpočinku a zpětného získání alkoholu, abyste si je mohli užít naplno a hlavně bez jakékoli nehody. A ty, už plánuješ své šťastné svátky?


Video Medicína: Tipy a rady pro cesty do USA - jak ušetřit na cestě Amerikou (Srpen 2022).