• Duben 30, 2024

The Světová zdravotnická organizace vysvětluje nadměrnou spotřebu cukru je zodpovědný za Nadváha , takže doporučuje konzumovat až 25 gramů denně, což se rovná přibližně šest lžící .

Cílem doporučení je postarat se o to množství z přidaný cukr a rafinovaný to je spotřebováno přes potraviny industrializované a zpracované jako nealkoholické nápoje, džusy a ovocné koncentráty, stejně jako v medu a sirupech.

Je důležité zdůraznit, že zneužívání je to, co může určit nárůst hmotnosti tělo V dalším video, Deya Cano vysvětluje, jak se tomu vyhnout závislost na cukru abyste neovlivnili vaše zdraví.

Proč je cukr zodpovědný za nadváhu?

Podle Institut cukrovaru a studií řepy (IEDAR), To jsou některé argumenty, které potvrzují, že konzumace bonbónů brání udržení ideální váha .

1. Stimuluje chuť k jídlu. The fruktóza , cukr používaný v průmyslových potravinách, stimuluje oblasti mozku spojené s hladem, říkají výzkumníci z Yale University School of Medicine Spojených států .

The fruktóza snižuje cirkulaci hormonů sýtost , což pravděpodobně zvyšuje stravovací chování a zvyšuje příjem potravy kalorický ", Uzavírá studie.

2. Je to návyková. Predisponujte ke spotřebě nadměrné , Když jsou přijata nápoje sladké mozku zdarma dopaminu které vytváří pocit potěšení které se snaží opakovat, upřednostňovat závislost .

The dopaminu a opioidu účastní se motivace a odměna , systémy, které ovládají touhu a potěšení "Uzavírá vyšetřování Princetonské univerzitě ve Spojených státech.

3. Stává se tučným. Když jíte s jídlem cukru rafinovaný, organismus přeměňuje to energie že pokud není vynaloženo správně a včas, stane se tělesný tuk a je uložen.

Tyto tři podmínky předurčují Nadváha protože tím, že stimuluje chuť k jídlu a vytvořit závislost nutnost pokračovat ve stravování; pokud také budete mít malý život fyzická aktivita to je tuku uložená je nahromaděna tím, že nenajde způsob, jak se vyloučit kalorií extra. Jak ovládáte svůj vkus cukru ?