• Smět 20, 2024

Rozpoznání břicha, pálení, nadýmání a zácpa jsou některé z příznaků, které odhalují problémy z trávicí systém , Pokud je váš případ, existuje nápoje Mohli by vám pomoci zlepšit vy trávení .

Zvyšte spotřebu těchto nápojů

Pití bohatý kapaliny pomoc a dobré trávení protože usnadňují průchod odpadu v zažívacím systému, zlepšují účinek vlákno a změkčení stolice, mimo jiné funkce ", označuje informace od Ministerstvo zdravotnictví Spojeného království .

1. Švestková šťáva

Podle Americká společnost chirurgů kolonu a konečníku , švestkovou šťávou pomáhá regulovat pohyby střev, snížení trávicí nepohodlí , To díky vlákno rozpustné a nerozpustné. 250 ml skla poskytuje 2,6 gramů tohoto prvku.

Také a studium z Univerzita Iowa Carver College of Medicine , Spojené státy, potvrzuje, že švestková šťáva je doporučována k léčbě problémů zácpa a zlepší funkci střev.

2. Ananas a zelený čaj

The šťávy Jsou dobrou volbou k získání vlákno v případě, že konzumujete několik ovoce a zeleniny, říká Debra J. Loderová , odborník z Centrum léčby Remuda Ranch , instituce zabývající se léčbou poruch příjmu potravy.

Chcete-li připravit nápoj, potřebujete plátek ananasu, šálek zeleného čaje, půl šálku vody, grapefruitový džus a 1 polévkovou lžíci přírodního agávového medu. Připravte čaj a nechte ho odpočívat. Po 10 minutách směs všech složek. Vezměte hladce bez hladování a hladování.

3. Aloe vera

Aloe vera má jako hlavní složky antrachinon, glukosidy a aloin, které spolu pomáhají desinflamar , snížit podráždění aplynatost , Má také účinek laxativum který vás chrání před zácpou, podle informací od Národní instituty zdraví Spojených států.

4. Nápoje bohaté na probiotika

Justin L. Sonnenburg , odborný asistent Stanfordská lékařská škola , Spojené státy, vysvětluje, že produkty bohaté na probiotika jsou účinné při léčbě onemocnění trávicího ústrojí. Můžete se rozhodnout pro sójové mléko, kefír nebo jogurt.

5. Mandle mléko

Vzhledem k jeho nepřítomnosti laktóza , mléko z mandle je to snadné trávení , Obsahuje hořčík chrání střevní stěny a pomáhá lépe pohlcovat živiny, prospěšné funkce zažívacího traktu , Vypite si sklenici ráno a v noci.

6. Chlorofylová voda

Chlorofyl podporuje a trávení zdravé tím, že chrání střevní flóru a stimuluje pohyby střev. Působí při obnově tkání v případě žaludečních vředů. Podle studie to usnadňuje čištění z dvojtečku a je účinná při odstraňování žaludečních potíží.

7. Přírodní voda

Specialisté z Mayo Clinic tvrdí, že pitná voda během a po jídle má prospěch trávení , na rozdíl od toho, co se domnívá, že je možné zředit zažívacími šťávami a způsobit, že tento proces je těžký.

Pro zlepšit práce trávicí systém Je důležité změnit životní styl, chránit střevní flóru , Některé denní akce, které můžete sledovat, jsou: zvýšení konzumace ovoce a zeleniny, zejména těch, které jsou bohaté na vodu.

Snažte se velmi dobře žvýkat, nepřehánějte, ale také snížit spotřebu kofeinu a tabáku.

Video Medicína: BOOSTEZ VOTRE ENDURANCE ET VOS PERFORMENCES AVEC CE MÉLANGE DU TONNERRE ! (Smět 2024).