• Smět 3, 2024

Existuje mnoho možností ztratí hmotnosti in málo času , Některé režimy jsou příliš omezující a slibují, že během jednoho týdne se sníží mezi třemi a čtyřmi kilogramy Scarsdale dieta co má výhody a nevýhod .

Scarsdale usnadňuje ztrátu až sedmi kilogramů za dva týdny. Zahrnuje do stravě různé výživné potraviny, ačkoli to omezuje spotřebu uhlohydrátů "Říká Monica Esguerra autor knihy Dobrá, špatná a ošklivá 15 nejznámějších diet.

Co je strava Scarsdale ?

Tento režim navrhl kardiolog Herman Tarnower , je založen na stravě, která přispívá 43% proteinů , 23% uhlohydrátů a 34% tuků , Omezit 1 200 kalorií denně Doba trvání je 14 dní, dostatek času na snížení mezi třemi a čtyřmi kilogramy týdně.

Odborníci doporučují, že následují plán ztráta z hmotnosti je důležité být realistické a vyloučit pouze další kilogramy. To pomáhá netrpět a dekompenzace , vyhnout se efektu odskočit a vezměte vyváženou stravu s potřebnými živinami.

Jedním z jeho nevýhod je, že to je zhubnout v krátké době bez záruky opětovného zotavení, protože existuje riziko návrat a špatné zvyky potraviny.

Podle Španělská asociace dietologů a výživářů (AEDN) , tam stravy bohatý proteinů a s nízkým obsahem sacharidů nebo tuků, které nemají vědeckou přísnost.

Z dlouhodobého hlediska jsou nebezpečné a nedokáží změnit špatné návyky, ale přízvuk chyby ", Přidá Sdružení .

Esguerra poukazuje na jednu z velkých výhod, že ztrácejí několik kilogramů týdně. Omezením živin jako železa, vitamínů a minerálů ztratí většinou svaly , vody a ne nutně tuku .

Stejně tak, když je spotřeba energie drasticky omezena kalorií může dojít ketóza jejichž příznaky jsou špatný dech , intenzivní pach v moči, nevolnost, závratě a bolesti hlavy , nízkého tlaku nahoru Arytmie .

Ačkoli jsem to dal Scarsdale sliby zhubnout velmi rychle, může to způsobit problémy dekompenzace fyzický nebo tzv. efekt odskočit , Pamatujte, že není stravy magický pro zhubnout .

Video Medicína: Děsivá a strašidelná místa, kde... se nic neděje? - Proč to řešíme? #109 (Smět 2024).