• Duben 28, 2024

Pro ty z nás, kteří jsou na stravě, víme, jak těžké je změnit některé změny v návycích; konkrétně "přestat jíst", co se nám líbí.

Nicméně, co bychom si mysleli, kdyby nám někdo řekl, že můžeme tuto ztrátu hmotnosti dosáhnout tím, že provedeme některé malé změny večeře? Ano, žádná deprivace, hlad nebo špatná nálada ...

Co mohu jíst, abych zhubla?

Podle Stephanie Clarke a Willow Jarosh, odborníci na výživu Jaroš RD C & J Nutrition , perfektní večeře by měla obsahovat: 450 až 500 kalorií, 35 gramů bílkovin, 50 gramů sacharidů, 8 gramů vlákniny, 7 gramů cukru a 15 gramů tuku.

Video Medicína: JAK ZHUBNOUT A SHODIT TUK | 7 tipů (Duben 2024).