• Duben 27, 2024

Kolikrát jsi přestal nosit boty, protože tě vytáhli puchýře ? Existuje mnoho příčin vzhledu těchto malých lézí na nohou, které lze minimalizovat s některými změnami v návycích, ale jak zabránit puchýřům?

Podle studie zveřejněné v roce 2006 Podiatry Dnes, puchýře Jsou velmi časté u sportovců, stejně jako u lidí, kteří nosí nové boty nebo se jim nehodí.

Postarejte se o nohy!

Vědci podrobně uvádějí, že puchýři mění způsob, jakým běží nebo chodí, takže mohou způsobit silnější zranění nohy a kyčle. Pokud se chcete starat o své zdraví a nosit boty, které se vám líbí nejvíce, postupujte podle těchto doporučení.

1. Koupit boty z vašeho čísla

Při nákupu bot se postará o to, aby nohy vstoupily bez námahy a cítili se pohodlně. Mezi nejdelším prstem a špičkou boty by měl být malý prostor.

2. Používá boty pro určité činnosti

Pokud praktikujete nějaký sport zvlášť, stačí prostudovat, který z nich je nejlepší. Také, když se účastníte závodu nebo sportovní události, je nejlepší přinést ty, které používáte během tréninku.

3. Zvykem na nohu

Pokud jste si koupili boty, používejte je jednou nebo dvěma hodinami denně, abyste zjistili komfortní zóny a učinili je flexibilnějšími. Poté zvyšte počet hodin, než je budete používat celý den.

4. Dávejte pozor na švy

Než si koupíte boty, zkontrolujte švy a vnitřek boty, abyste jim zabránili ublížit vám a způsobit puchýře.

5. Noste ponožky

Máte-li možnost používat obuv s těmito syntetickými látkami, vyvarujete se tvorby puchýřů tím, že snížíte tření obuvi s kůží.

6. Naneste vazelínu

Pokud budete nosit boty, které způsobují puchýře, položte nějakou vazelínu nebo rozetřete trochu suché mýdlo v oblasti, kde se tyto zranění tvoří, a tím snížíte tření.

7. Udržujte nohy suché

Přítomnost vlhkosti usnadňuje tvorbu bublin, takže můžete použít prášky nebo deodoranty, které udržují nohy v suchu.

8. Umístěte podložky nebo lepicí pásky

Před nanášením bot, umístěte podložky nebo lepicí bandáž v oblasti, kde je blistr , Slouží k absorbování vlhkosti a zabraňuje tření kůže botou.

Abyste se vyhnuli vzhledu puchýřů, zkontrolujte, zda vaše boty mají dostatečnou ventilaci, aby se vaše nohy objevily. A vy, jak zabráníte puchýřům?

Video Medicína: Pripraviť sa, pozor štart! - ČÍSLA (DVD od FÍHA tralala a BABY BAND) (Duben 2024).