• Smět 5, 2024

Spící krása je příkladem a musíme ji sledovat: Studie to dokazuje ženy potřebují více hodin spánku než muži, protože jejich schopnost dělat několik věcí najednou způsobuje větší opotřebení jejich těla.

Dosažení práce, práce v domácnosti a péče o děti činí ženy vyčerpané a vyžadují spát, "říká Jim Horne, autor výzkumu na Duke University.

Výzkumníci zjistili, že mozky žen vyžadují delší dobu k odpočinku a obnovení ztracené energie tím, že plní více úkolů, které vykonávají. Naproti tomu muže nedostatek spánku vypadá, že jim neublíží.

Když nedostanou dostatek spánku

1. Nadměrný hlad a úzkost

Nedostatek spánku způsobuje, že ženy jedí velké množství potravin s vysokým obsahem tuku a uhlohydrátů.

2. větší riziko nehody

Podle Národní spánkové nadace spí méně než šest hodin třikrát pravděpodobnost vzniku nehody v důsledku spánku, kvůli účinkům na koordinaci očí.

3. Další emoce

Studie na Harvardské univerzitě to ukazuje ženy potřebují více hodin spánku protože nedostatek může způsobit depresi, úzkost, malou toleranci k frustraci a hněvu.

4. Méně koncentrace

Být unavený může ztěžovat učení a zachování konceptů. Jen 20 dalších minut odpočinku stačí k obnovení stability mozku.

Video Medicína: Detaily z kabiny. Kdo má pásku od Supermana, kde se chladí hráči? (Smět 2024).