Chůze rychleji zvyšuje očekávanou délku života

• Duben 28, 2024

Podle Věstník Americké lékařské asociace, existuje úzká vazba mezi vyšší rychlostí na chodit (více než jeden metr za sekundu) a pravděpodobnější je dlouhá životnost.

Šetření, které se uskutečnilo ve Spojených státech s 35 tisíci lidmi staršími 65 let, ukázalo, že chodit to vyžaduje energii, kontrolu pohybu a podpory, kromě toho zahrnuje úsilí v mnoha orgánech, včetně srdce, plic a oběhových, nervových a svalových systémů.

V tomto smyslu článek uvedl, že snížení rychlosti, které se používá při chůzi, může způsobit škody v těchto tělových systémech, a proto vyžadují, aby lidé chodili se vzpřímeným postojem a přiměřenou rychlostí. Zde uvádíme poznámku publikovanou v programu Vrať se zpět k životu , o výhodách chůze:

Takže víte, chcete-li prodloužit životnost, zdravě žít a okysličit tělo, dobrou volbou je chodit každý den, nejméně 30 minut s urychleným tempem, protože vaše srdce a kloubů , budou okysličovat více.