• Duben 29, 2024

Jedna z nejdůležitějších disciplín na světě a v Mexiku je Spartanský závod , vůdce v překážkových kurzech po celém světě.

Tento koncept navrhl 7 ultra maratonisté a a Royal Marine , jehož cílem je inspirovat lidi k napadení jejich těla, najít jejich konkurenční povahu, otestovat jejich vytrvalost, disciplínu a týmovou práci, ale Jaká je ideální obuv, takže můžete maximálně vydělat, aniž byste riskovali své zdraví?

Reebok dárky Všechny terénní řady, první kolekce běžeckých bot, navržená a vyrobená výhradně pro překážky.

Byl vytvořen společenstvím Reebok Spartan Race a je navržen tak, aby zajistil běžecům překážek s nejlepší trakcí, trvanlivostí a odolností proti vodě k dobývání každého z předních terénů.

Jak se připravit?

1. Praxe burpees každý den s. Jsou to opravdu ještěrky, ale musíte je zvládnout, protože pokud se rozhodnete neprovádět nějaký test Sparťanské rasy, musíte splnit jako trest 20 až 30 burpees.

2. Práce s kettlebells , Takzvané kettlebells jsou skvělou investicí do výcvikového vybavení, protože vám umožňují provádět mnoho silových cvičení jak pro horní část těla, tak pro spodní část.

3. Běh v smíšené terénu s mnoha vzestupy a pády. To je nejlepší způsob, jak se připravit na běh na trati s přírodními překážkami. Hills, schody, pláž nebo dokonce nerovnosti běžícího pásu.

4. Vlak se vzácnými a velkými předměty, jako jsou kameny, pytlíky na písek nebo pneumatiky. Nekonvenční školení pro nekonvenční kariéru. Čím více jste se seznámili s pohybem, nakládáním, tlačením nebo manipulací s cizími předměty, tím lépe bude vaše výkonnost, když jste unavení.

5. Pijte hodně vody. Hydratace je jedním z nejdůležitějších faktorů v každém fyzická aktivita ; Pamatujte, že jsme téměř 80% vody. Abyste byli konkurenceschopní, potřebujete plán hydratace, který začíná týdny před závodem, a to ne jen několik minut před konkurencí.

Některé vlastnosti této obuvi spočívají v tom, že obsahuje nejmodernější technologii včetně systému Vypouštěcí systém H20 Jsou to drenážní porty uspořádané strategicky v horní části av mezipodešev, které umožňují rychlou a snadnou dispergaci vody.

Video Medicína: Sedm tipů, jak se připravit na NSZ (Duben 2024).