• Smět 3, 2024

Šťastie je postaveno každý den s vaším akcií , návyky a cíle , Šťastní lidé dělají věci jinak, aby zvýšili svou úroveň štěstí, říká pozitivní psycholog Sonja Lyubomirsky .

Obklopení se šťastnými lidmi je klíčem k tomu, abyste získali stejné štěstí

Změňte svůj rutinní a vaše myšlenky před tím, co nemůžete ovládat, to bude znamenat rozdíl, když se cítíte ohromen, nebo když jste pod různými tlaky, obavami nebo obavy , Abyste se těšili co nejvíce z toho, co vás obklopuje, řekneme vám 5 věcí, které vás činí člověkem šťastný .

Byť šťastný je postoj

1. Buďte laskaví. Když provádíte akce laskavosti, mozku zdarma serotonin to nám dává pocit potěšení a štěstí , Pomáhá vám někoho nezištně, abyste se cítili velmi dobře.

2. Buďte společenskí. Vyšetřování vedlo Naomi Eisenbergerová , učitelka Sociální psychologie na Kalifornské univerzitě , Los Angeles, uvádí, že ti, kteří jsou "chronicky osamělí, jejich úroveň stres střílí více ráno ve srovnání s těmi, kteří jsou více společensky spojeni. " Takže šťastný člověk má tendenci udržovat hluboké společenské vztahy.

3. Zajistěte své cíle. Stanovení cílů a práce na jejich dosažení vytváří uspokojení a dává smysl životu. "Musíte přemýšlet a objasnit své nápady; zadejte mozku co chcete dosáhnout, abyste konkrétně stanovili, jaké jsou vaše cíle, "říká Španělská nadace srdce .

4. Postarejte se o své tělo. Tento aspekt je důležitý pro vás, abyste se cítili dobře, fyzicky, mentálně a emocionálně. Jeden stravě s bohatým ovocem a zeleninou v kombinaci s cvičení zvýšit své sebevědomí, říká Ana Frank García , od Neurologická služba Fakultní nemocnice La Paz .

5. Promluvte o pozitivních věcech. Až se vrátíte domů, udělejte to vašemu záměru sdělit svému partnerovi to nejlepší, co se vám v ten den stalo. Mohla by to také udělat. Tato dynamika vám pomůže vidět, že ne všechno ve vašem životě je negativní a temné.

Podle Mayo Clinic Spojené státy , obklopit se šťastnými lidmi je klíčem k tomu, abyste získali to samé štěstí , Stejně tak si vychutnejte společnost své rodiny a přátele.

"Být kolem obsazených lidí snižuje náladu. Kromě toho jsou přátelé a rodina životně důležití, protože pomáhají slavit úspěchy života a podporu v těžkých časech, tyto vztahy jsou to, co musíte živit.

Ačkoli to zní klišé, štěstí se děje z momentů, které děláte příjemné, to je důvod, proč bohatství nebo hmotné věci vás vždy neudělají šťastnou osobou. A co děláte, abyste naplnil svůj život štěstím?

Video Medicína: Ako byť šťastný a so sebou spokojný - ukážka z prednášky s meditáciou (Smět 2024).