Touch zlepšuje kvalitu vašeho života

• Smět 2, 2024

Ať už se jedná o handshake, laská na gauči nebo obejmout, dotyk To je považováno za skvělé léky pro tělo a mysl.

Vezměte si masáž

Ti, kteří dostali masáž, vědí, že je to ideální k relaxaci. Pomáhá uvolňovat svaly, snižuje srdeční frekvenci a krevního tlaku a řídí kortizolový hormon což je způsobeno stresem.

Tento hormon potlačuje imunitního systému , proto se stres zhoršuje a s větší pravděpodobností trpí nemoci , Ve stavu uvolnění vaše tělo může obnovit a dobít , která produkuje zesílený imunitní systém.

Chcete objetí

Úkon přivítání někoho v náručí tvojí tělo oxytocin "Láska hormon", který dělá lidi cítit bezpečný, protože to zvyšuje důvěru mezi lidmi.

Ty ženy, které dostávají více objetí od svých partnerů, jsou větší hladiny oxytocinu , ale nemusí to být pouze od vašeho partnera; obejmout od někoho blízké také pracuje.

Chytněte se svým domácím mazlíčkem

Pokud ano domácí zvířata, jste si všimli, že jste méně napjatá, když dáte laskání , Výzkum ukázal, že krevní tlak je nižší u těch, kteří mají psa nebo kočku. The laskání domácí zvířata také ukázaly zlepšení v imunitní odpověď vlastníků. Je to proto, že je jedna zaměřené na zvíře a ne v sobě, takže se mysl nesoustředí na bolest.

Je čas na sex

Nezapomeňte, že sex To je také jen; Pár není nutný, aby se trochu uvolnil. Není překvapením, že sex být jedním z nejlepších zdrojů k odpočinku.

To zahrnuje nekonečný kontakt s tělem a díky orgasmu je spuštěna produkce oxytocinu enodrhinas (hormony nabité jako analgetika proti bolesti a úzkost), která řídí naši fyzickou a emocionální pohodu.

Ať už s přítelem, milencem nebo se svým mazlíčkem, laskání a kontakt jsou nejlepšími preventivními léky.