• Duben 24, 2024

Pokud jste v rozpacích s minisuknami nebo těsnými kalhotami, protože máte velmi tenké nohy, nebojte se, tyto cvičení tónovat dvojčata na nohou Pomohou vám, abyste to zkontrolovali z minulosti.

Jaké jsou dvojčata na nohou?

Dvojčata je svaly nohy, která je nejvíce viditelná pouhým okem, když nosíte šortky, středně dlouhé šaty nebo krátkou sukni.

Vyšetřování Americká akademie ortopedických chirurgů navrhuje následující série cvičení tónovat dvojčata na nohou .

Potřebujete to udělat alespoň třikrát týdně. Jste připraveni předvést str dobře tvarované nohy a krásné?

Cvičení 1

Postavte se, položte nohy dohromady a zvedněte paty co nejvíce. Zůstaňte v této pozici po dobu 10 sekund a jděte dolů. Opakujte 15krát.

Video Medicína: Dva tátové, 6. díl: Jak se narodila naše dvojčata. Tátové u porodu a zpěv na porodním sále (Duben 2024).