13 tipů pro snížení nadýmání

• Duben 30, 2024

The plynatost jsou vytvářeny ve střevě, když je potravina trávena a dává pocit zanícené břicho , což může být pro člověka velmi nepříjemné. Občas se vyskytuje bolest břicha hromadění plynů.

Příčiny jeho výskytu jsou několik, včetně: nadměrné vzduchu to je pohlceno jedením, potraviny bohaté na vlákno nebo které jsou obtížné digest ; stejně jako jídlo, které osoba netoleruje nebo je alergická, například na laktóza , Pokud konzumujete výrobky mléčné výrobky pravděpodobnost utrpení se výrazně zvýší plynů .

Dvěma hlavními příčinami jsou příjemné bohaté večeře a nerespektování přestávek trávení , Proto vám dáváme několik tipů, abychom tomu předešli rozrušený žaludek :

1. Chew Pomalu podávat a nepřemístěte nepřiměřeně. 2. Relaxujte před jídlem a během jídla. 3. Vyvarujte se situací stres . 4. Chůze Klidně 10 až 15 minut po jídle. 5. Vyhněte se nápojům se sýrem. 6. Vyhněte se nadměrnému příjmu fazolí, zelí, švýcarské chardy, cibule a fazole. 7. Nepoužívejte příliš mnoho kávy.

8. Nejlépe jíst vařené nebo pečené ryby. 9. Vyhněte se vypráženému jídlu a nezdravému jídlu. 10. Pití mátový nebo heřmánkový čaj po jídle. 11. Nepoužívejte pití se slámy nebo slámy. 12. Nepoužívejte pevné oblečení, které tlačí břicho. 13. Pokud se napínáte, doporučuje se to za půl hodiny nebo hodinu později.

Nezapomeňte, že pokud se tento problém vyskytne velmi často, je nutné se obrátit na lékaře, zejména pokud je doprovázen bolesti břicha nebo konečníku , ztráta hmotnosti, kyselost , nevolnost , zvracení , průjem o zácpa ; stejně jako krvácející stolice nebo olejovitá konzistence.

Nejlepší nápravou bude udržení zdravých stravovacích návyků, konzumace jídla a výkon fyzická aktivita každý den

Sledujte nás na @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicína: очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (Duben 2024).