• Duben 29, 2024

Odradení? Jsou chvíle, kdy jednoduše nechcete vyřešit vše, co máme před sebou, a my chceme jen dlouho mlčet a zotročovat. Jsou chvíle, kdy stačí uslyšet nevhodnou poznámku, která nás potlačuje, nicméně existují potraviny proti smutku, které vám pomohou obnovit váš úsměv.

Adriana Ortembergová, autorka knihy La cocina de la felicidad od vydavatelství Urano , říká, že je to proto, že: "Neurony komunikují navzájem prostřednictvím neurotransmiterů a tito zase mají specifické funkce, jako je zlepšení naší schopnosti soustředit se, emoční rovnováhu, motivaci, duševní jasnost, sexuální touhu atd. A také naopak, podrážděnost, deprese, smutek, nedostatek paměti a hypoaktivity ", vysvětluje autor.

Vytratit odvahu

Chcete-li zachovat stav pohody, musí se jíst nějaké jídlo, aby se na našem obličeji znovu objevil úsměv. Například některé přírodní antidepresiva jsou banány, salát, ananas, vejce, čerstvý sýr, data, avokádo a krůtí, a pokud jsou kombinovány s některými bílkovinami, je mnohem lepší.

Existuje několik druhů ovoce a zeleniny, které díky svým barvám přivádějí energii, a vzhledem k tomu, že jsou oceněné v pokrmu, nabízejí skvělou podívanou na pohled, takže je to dobrá rada při přípravě koktejlu, který neobsahuje přísady, některé z nich Následující barvy: žlutá, červená a oranžová.

Autor sdílí jednoduchý recept na přípravu lahodného pokrmu, který nám může pomoci oživit nás, a doporučuje, abychom jej konzumovali uprostřed dopoledne nebo jako občerstvení:

Ovocný salát slunce

Složení:

1. Rukojeť bez kůže
2. Papája bez kůže
3. Tři broskve
4. Polovina ananasu bez skořápky a bez středu
5. Dva banány,
6. Čtyři pomeranče,
7. Čtyři listy Luisa bylinky nebo čerstvé máty.

Příprava

Nakrájejte plátky manga, papáje, broskví, ananasu a banánů do kostky. Umístěte ovoce do misky a stlačte šťávu z pomeranče. Smíchejte, dokud nebudou obsaženy všechny přísady.

Rozkrojte čerstvé listy máty na proužky a přidejte ke směsi. Zakryjte misku plastovým obalem a ochlazujte, dokud nebudete připraveni sloužit. Tip: Abyste neztratili vitamíny, je lepší připravit ji předem.

"Důležité je, že v kuchyni můžete vytvořit štěstí. Nejen proto, že jídlo je samo o sobě odměňujícím jednáním, ale podle lásky, která je dána v průběhu vaření, je přenášena do jídla. Pokud tedy při vaření uvažujeme o příjemných věcech nebo o hudbě, budeme vytvářet pozitivní energii, která nakonec skončí v tom, co slouříme u stolu ", uzavírá autor. "Principem trpělivosti je začít se sebou." Pokud chcete vědět více informací, napište bojorge@teleton.org.mx

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth