• Duben 28, 2024

Jedna z potravin, která nás těží nejvíce ke zhubnutí a udržení nás ve tvaru je oves. Někdy může být "nudné" konzumovat je každý den stejným způsobem, takže vám ukážeme některé Ovesné vločky recepty, které pomohou změnit vaše tělo.

Podle studie publikované Národní institut zdraví, Spojené státy, ovesné vločky Je vynikajícím zdrojem potravy pro označení svalů a také zlepšuje střevní průchod.

Zde jsou některé jednoduché recepty:

Ovesné vločky s banánem

Banán je vynikajícím doplňkem. Je bohatý na draslík a vynikající zdroj energie. Pro tento recept potřebujete pouze zralý banán, 6 polévkových lžic ovsa a mléka dle Vašeho výběru, může to být sója, celá, delaktosa, mandle nebo kokosový ořech, podle vašich preferencí a přínosů pro vaše zdraví.

Přidejte je do hluboké misky a zahřívejte je v mikrovlnné troubě po dobu 30 sekund. Poté bude připravena ke konzumaci

Tip: můžete přidat skořici, abyste jí poskytli více chuti

Jogurt s ovesnou kaší

Přidejte do sklenice 5 velkých lžic přírodní ovesné vločky. Následně zvolte jogurt, který se vám nejvíce líbí (nejlépe řečtina).

Nakonec přidejte kousek ovoce (jahody, ostružiny, ostružiny, broskvoně) a míchat, abyste konečně mohli vychutnat chuť.

Ovesné vločky

Je velmi jednoduché vypracovat. Vše, co potřebujete, je mléko (dle Vašeho výběru) 6 polévkových lžic ovsa, 7 celých jahod a jedna lžíce vanilkového extraktu.

Přidejte přísady do mixéru a promíchejte. Pak bude připravena k pití.

Jak vidíte, jsou to jednoduché ovesné mouky recepty, které mohou změnit vaše tělo Oves způsobuje suchost a je vynikajícím zdrojem energie. Konzumujte ho každý den.