5 aktivit pro spalování tuku

• Duben 25, 2024

Vzpomínáš si na to, kolik zábavy jsi měl s dětskými aktivitami, které jsi udělal před několika lety? Je načase, abyste je zotavili, protože vám pomohou udržet vaše tělo tónované a spálit tuku !

Mnohokrát lidé přestanou chodit do tělocvičny, protože jsou velmi nudní nebo těžká, protože to vidí jako povinnost, spíše než chuť; Existují však některé aktivity dětí, které vám připomínají vaše dětství a pomáhají vám přijít hmotnosti , například následující:

Přeskočit lano: Tuto aktivitu dítěte můžete provést v okamžiku, kdy si zvolíte. Měli byste nosit jen v tašce lano, které usnadní spalování tuku , Když to uděláte cvičení po dobu 10 minut můžete eliminovat až 100 kalorií vašeho těla, stejně jako posilovat ramena, paže, hruď a nohy.

Hula hula : První dáma Spojených států, Michelle Obama, je velkým obráncem tohoto obruče, protože je to velmi zábavná fyzická aktivita. Je to velký hořák tuku tělo Chcete-li být povzbuzeni, následující video ukazuje, jak jej otočit:

Houpačky: Tyto hry, které najdete v každém parku, vám pomohou posílit vaše ruce a svaly břicha podle Národní akademie sportovního lékařství .

Kluziště: Je to jeden z nejoblíbenějších sportů v zimě; Existuje však mnoho míst, kde můžete procvičovat kdykoli během roku. S touto aktivitou můžete spálit až 500 osob kalorií za hodinu Navíc pomáhá zlepšit váš postoj a rovnováhu těla.

Letadlo: Chcete-li provést tuto činnost, musíte na podlaze natřít řadu snímků, které simulují tvar letadla. V každém stole se nachází číslování, které musíte postupovat rychlým tempem. Tato hra je velmi účinná při spalování tuku , protože simuluje rutinu cvičení plyometrics .

Bez ohledu na to, co děláte, děláte to jen s potěšením as touhou po zábavě. Také je nejlepší je cvičit s někým, koho máte rádi. Takže neváhejte a chvíli se vraťte do svého dětství!

Chcete zhubnout? barva: # 333333 "> Přihlaste se k nám a vychutnejte si nový barevný nástroj: # 246D93"> GetQoralHealth

Video Medicína: Tepová frekvence (Duben 2024).