• Duben 27, 2024

Chcete-li cvičit jógu, nejdůležitější je, abyste vyvinuli touhu a potěšení představit sebe v této disciplíně, která má mnoho výhod pro fyzické, duševní a emocionální zdraví. A jeden z klíčů, který je můžete využít, je, že to děláte v prostoru podle různých technik nebo větví.

Jeden ze základů pro praxi tradiční jógy, podle odborníků z praxe Journal of Yoga & Physical Therapy, je to, že se jedná o prostor, který má mírovou, nekonkurenční atmosféru a ve kterém existují zvláštní odkazy, ale které nejsou překážkou, aby se předešlo zraněním nebo nehodám.

Obytné prostory

Praxe jógy není určena jediným prostorem, ačkoli je vždy vhodné vytvořit "posvátné místo", ale různé varianty disciplíny byly sloučeny tak, aby to mohlo být provedeno v různých prostředích, jako jsou:

1. Dům , Nejvíce tradiční prostor k vytvoření vašeho posvátného místa je ve vašem vlastním domě, protože si můžete vybrat místo s odpovídajícím osvětlením, teplotou a to je ploché a tiché pro vaši praxi. Kromě toho může být podmíněno emocionálními prvky, které se podle osoby vyvíjejí.

2. Studium , Otevřený prostor, ale profesionální, je vyžadován pro praxi některých typů jógy, jako je letecká jóga, protože je to směs tradičních disciplín, které představují akrobacii v hedvábné houpací síti zavěšené ze stropu, takže musí být pečlivě umístěny.

3. Tělocvična , Jednou z nejdynamičtějších a nejzajímavějších verzí tradiční disciplíny je moc jóga, protože zahrnuje změny v intenzitě, postoji a pohybech, které mají za cíl nejen vyvážit energii, ale použít ji pro fyzickou kondicionaci, takže že prostor jako tělocvična je ideální pro cvičení.

4. Otevřete prostory , Kromě tradiční klid a meditace umožňuje tantrum jóga uvolnění energie nahromaděné v těle fyzickými projevy, jako jsou zrychlené pohyby těla a křik. Tento typ léčebné jógy je velmi účinný pro uvolnění emocí souvisejících se stresem a jinými obavami nebo úzkostí prostřednictvím výbuchů energie zevnitř, takže jejich praxe se zvykne zvnějšku, ale soukromě.

5. Bazén nebo bazén , Mnoho z postojů jógy se přizpůsobuje bazénu, zejména při použití stěny, jako by to byla podlaha, takže praxe vodní yogy nebo aqua jogy umožňuje léčebnou práci těla, stejně jako posilování a relaxaci, díky na horkou nebo termální vodu, kde se doporučuje cvičit.

Chcete-li cvičit jógu, můžete se obrátit na specializovaná centra, akademie nebo školy a sportovní centra, mimo jiné i na soukromých a vlastních místech, nejdůležitější je zvážit to, že před tím, než budete provádět poradenství s odbornými instruktory v této disciplíně, aby se zabránilo komplikacím.

Video Medicína: Oxygen Not Included nebo-li Kyslík Není Přibalen díl 2. Obytné prostory a Kyslíkátor :D (Duben 2024).