• Smět 2, 2024

Častý zvyk mezi lidmi, kteří se rozhodnou vystoupit stravě , ale to je škodlivé pro jeho cíl a zdraví, je to "Přeskočit" jídlo nebo prodloužení období na půdě Jak to ovšem ovlivňuje tělo?

Studie o Hebrejská univerzita v Jeruzalémě , v Izraeli, uvádí, že stravování ve stanovených časech by mohlo být nejefektivnějším způsobem zhubnout a být fit, že mít nízkou stravu in kalorií

Důležité momenty!

"Nemám žádnou chuť k jídlu", Je to fráze používaná pravidelně, když necítíte touhu jíst. Nicméně před tím, než to řeknete a provedete, přemýšlejte dvakrát o tom, jaký vliv má na vaše tělo , Zde uvádíme několik příkladů.

1. Používá skladované zásoby cukru (glykogen). Tělo má rezervy ve formě glykogenu v krvi játra , svaly a ledviny stejně jako v subkutánním (tzv. panniculus adipose) a viscerálním tuku. Když jsou tyto zásoby cukru vyčerpány, tělo začíná spálit tuk, vysvětluje endokrinolog, Juan Ybarra.

2. Ne všechno je tak dobré. Pokud vynecháte jídlo, co se stane, že další z nich činí mnohem více a vy vylučujete dávku inzulínu mnohem větší a že hyperglykémie způsobuje zvýšení hmotnosti, říkáCarmen Martín, výživová lékařka ve francouzské dray kliniky.

3. Změna nálady. Podrážděnost a nálada vznikají v důsledku výskytu hormonální změny.

4. Zničte svou mysl , Přeskakování pokrmů může vést k hypoglykemii nebo nízké hladině cukru krve , což vede ke komplikacím, jako je mdloba a dokonce i neurologická porucha, říká majitel Oddělení rodinné medicíny mexického institutu sociálního zabezpečení (IMSS), v Jalisco, Juan Ignacio Godínez Morales.

5. Nervy. Půst nebo prodloužená absence potravin mají účinky na nervový systém. Pokaždé, když vynecháme jídlo, dochází v těle k hypoglykémii, protože glukóza je hlavním zdrojem energie v těle. mozku závratě a okamžitému bolesti hlavy, může dojít, říká expert Ybarra.

6. Opačný efekt. Specialista přidělený na Klinická výživová služba civilní nemocnice Guadalajara, uvádí, že "přeskakování" pokrmů způsobuje pokles metabolické rychlosti a tělo si rezervuje energii místo toho, aby ji dlouhodobě vynaložilo.

Nezapomeňte, že pokud je vaším cílem udržet vaši váhu, ale zdravým způsobem, klíčem je mít vyváženou stravu ve stanoveném čase a denní cvičení. Buďte opatrní!

Video Medicína: FlyGunCZ Speciál | Moje 2 Roky Na Youtube - Všechny Důležité Momenty (Smět 2024).