• Duben 26, 2024

Když hovoříme o stravování, první věc, která mi přijde na paměti, jsou omezení, která budeme muset projít, ale to není vždycky. Dobrá strava, nemusí vás "hladovat".

Dr. Nicholas Perricone, výzkumník na University of Michigan, vytvořil "Perriokonová strava ", Strava, která slibuje snížit zánět , zlepšuje vzhled pokožky a podporuje dobrou výživu.

Obsahují:

Snídaně

• Tři vejce s jedním žloutek
• Kukuřičný tortilla
• Šálek přírodních ovesných vloček s lehkým mlékem
• Šálek zeleného nebo černého čaje

Potraviny

• 170g grilovaného lososa
• Zelený salát (špenát, řeřich, celer, brokolice)

Snack

• Šálek červeného ovoce (jahody, maliny, třešně)
• 5 mandlí

Večeře

• 120g lososa nebo grilované krůty
• Chřestový salát
• Čaj bez kofeinu

Dr. Perricone to popisuje jako dietu, ve které vnitřní krása jde ven, proto je to strava bohatá na bílkoviny a antioxidanty.