Řekněme ano komplexním sacharidům

• Smět 5, 2024

The uhlohydrátů , stejně jako jakékoli jiné jídlo, jako je proteinů o tuků , jsou nezbytné pro řádné fungování organismu. Nicméně byste měli preferovat komplexních sacharidů k těm jednoduchým, neboť těm nebudou způsobovat vážení.

Expert v oblasti zdraví a sportu, Dr. Jorge Lara, naznačuje, že sacharidy jsou nezbytné pro to, aby tělo bylo aktivní a pohotovostní, ale mělo by být konzumováno s omezenou schopností:

"Komplexní sacharidy jsou med, brambory, těstoviny a celozrnné. Tento druh jídla, jestliže se konzumuje v mírném měřítku, vám nezvyšuje váhu. "

Sbohem s rafinovaným cukrem  

Nicméně, Dr. Lara uvádí, že jednoduché sacharidy, jako je rafinovaný cukr, nacházející se v chleba, nealkoholické nápoje a čokolády, jsou produkty, které by měly být omezené.

Podle lékaře je ovoce jednou z nejčerstvějších a nejživějších potravin, ale je to přírodní sacharid, ale také by měl být omezen příjem:

"Většina plodů je bohatá na cukry a přebytek těchto látek je přeměněn na tuk v těle, který musí nutně spálit, jinak to ukládá".

Video Medicína: Přehled energetického metabolismu - MUDr. Josef Fontana (Smět 2024).