Omega 3 zlepšuje nervový systém

• Duben 28, 2024

Spotřeba Omega 3 pomáhá syntetizovat některé molekul jako myelin , což podporuje dobré fungování systému centrální nervový systém , odpovědný za přenos pocitů, pohybů a biologických potřeb.

Navíc tento typ mastných kyselin pomáhat na imunologické úrovni vytvořit jiné molekul ochranná proti nemoci , infekcí a parazity , Také během těhotenství , podporuje správný vývoj mozku dítěte a snižuje riziko, že matka preeklampsie .

Podle José Luis Silencio Barrita , Hlavní řešitel odboru potravinářství a technologie Národní institut lékařských věd a výživy "Salvador Zubirán" uvádí, že z celkového množství tuků konzumovaných osobou musí být 7% omega 3.

Tento druh mastných kyselin se vyskytuje u mořských druhů, jako jsou ryby, stejně jako v olivovém oleji, quelite, verdolagas, žerucha a quintonily. Další možností je konzumovat tobolky nebo doplňky stravy.

V následujícím videu z Profeco TV co je to Omega 3 a přínosy, které přináší na zdraví, stejně jako nemoci které jsou při jeho spotřebování zabráněny:

Odborníci doporučují nosit a stravě včetně ryb, lněného oleje, čočky, olejnatých semen, aby bylo zajištěno nezbytné množství Omega 3. A vy, kolik ryb konzumujete za týden?

Následujte nás Twitter a Facebook

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi

Video Medicína: Magnézium - všetko o jeho dôležitosti v tele | GymBeam | Ján Král (Duben 2024).