• Duben 26, 2024

Bezpochyby v tomto prostoru intimní máte příležitost odpočinek , vychutnat lahodný snídaně o ventilace , i když existují i ​​jiné činnosti co můžete dělat ve svém pokoj , který přínos vy zdraví .

Michael Breus , autor knihy Dobrá noc: 4-týdenní program programu Sleep Doctor pro lepší spánek a lepší zdraví, vysvětluje to pro odpočinek je lepší to udělat v a prostředí příjemné , s teplotou 18 až 22 ° C a se slabým osvětlením pro vytvoření klimatu teplo , protože to je relaxační pro tělo .

Také by vás mohlo zajímat: Jak mít pozitivnější postoj?

Co dělat ve svém pokoji, abyste získali zdraví?

1. Napínací cvičení. Al probudit se Důrazně doporučujeme provést asi pět minut cvičení z úseky na pomoc relaxovat svaly krku, paží, ramen, zad a nohou, to vás naplní energie a povzbuzení .

Podle Americká rada pro sportovní medicínu dělat úseky Když se probudí, posiluje svaly které obklopují kloubů a vrátit flexibilitu ".

2. Meditujte. Protože tato činnost vyžaduje ticho a prostředí klid , vy ložnice je ideální pro meditovat . Předtím z spát , vyčlenit 15 až 20 minut nejen k nalezení klid interiér také oceňuje vše, co vám život dal.

Kniha Díky! Jak může nová věda vděčnosti udělat štěstí navrhuje provedení této činnosti, jelikož má prospěch z této činnosti emoční zdraví a fyzické tím, že si lidé více uvědomují svou realitu. Ti, kteří to učiní, se s menší pravděpodobností rozvinou deprese , stres trpí bolesti hlavy o svalnatý ".

3. Podívejte se na vaše nahé tělo. Mít tento zvyk jako zvyk je obtížné, ale přináší to výhody které se pohybují od psychologické až do fyzické , jako jsou přijetí , rozpoznávání a dokonce zaznamenávají důležité změny v různých oblastech.

Ann Wertz Garvin , odborník na fyziologii cvičení z Univerzita ve Wisconsinu u Whitewater , Spojené státy, vysvětluje, že pozorování celého těla bez oblečení před a zrcadlo pomůže zaznamenat nějaké neobvyklé změny, které by mohly naznačovat některé nemoci ".

4. Spánek bez oblečení. The Stanfordská univerzita Dělal vyšetřování, ve kterém shrnuje výhody spícího nahého, mezi nimi zlepšuje krevní oběh a svaly uvolňují se více.

Jennifer Landa , v knize Sex Drive řešení pro ženu , říká, že spánek bez oblečení je synonymem plného svoboda , ale také vám dává víc sexy cítit svěžest listů ve vlastním těle a užívat si tohoto kontaktu. "

5. Mějte sex. Komora je svatyně par excellence dělat láska , Čím více se setkáte, tím víc zdraví Bude to prospěšné nesmírně.

Studie o Queensova univerzita v Belfastu , Irsko, potvrzuje, že pohlavní styk pravidelně svaly posilují, zlepšují oběhu a dýchání , bolesti chronické a stres také se zmenšují relaxovat a trávíte přibližně 200 kalorií .

Ty ložnice To jste vy odpočinek , ideálním místem pro mnoho činnosti , samotné nebo doprovázené, které tě prospívají zdraví , Buďte opatrní!

Video Medicína: НЕВИДИМЫЙ МИР (Duben 2024).