Zlepšete svoji postavu pomocí nástroje Power Flex

• Smět 6, 2024

Během posledních let byly ve velké části světa vyvinuty různé proudy fyzických aktivit, které se zaměřují na míchání a uplatňování tělo a mysl lidí. Power Flex se objevil jako součást této nové éry.

Tento trénink je vybudován se třemi pilíři: jóga, pilates a tai-chi. Power Flex je program, který zahrnuje relaxační cvičení, protahování, gymnastiku a tanec, které společně pomáhají zvýšit sílu, pružnost a držení těla, který ho praktikuje.

Postavena podle disciplín, které podporují rovnováhu mezi tělo a mysl , power flex je integrován pohyby, které začínají od výkonového střediska našeho těla: kmen, břicho a zad.

Rutina Power Flex se skládá z několika kroků, které se mění podle trenéra; existují však prvky, které jsou základní:

1. Zahřívání: to je prováděno pomocí tekutých, pomalých a řízených pohybů, které využívají váhu těla.

2. Podle rytmu oteplení je každý pohyb vytištěn pevností a pružností. Zde je nejdůležitější věc, že ​​tok energie vytváří rovnováhu mezi tělo a mysl .

3. V každém cvičení musíte vytisknout sílu v břichu a páteři, navíc zkuste, aby vaše postoje byly nejlepší pro váš záda.

Výhody, které lze dosáhnout pomocí programu Power Flex, jsou mnohé: zlepšuje držení těla, pomáhá snižovat problémy s osteoporózou, snižuje bolest v pase a především zvyšuje blahobyt tělo a mysl , Zkuste to!

Následujte nás@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete zhubnout?Zaregistrujte se s námi a užijte si nový nástrojGetQoralHealth .

Video Medicína: Jak se efektivně učit - 7 vědecky ověřených tipů! (Smět 2024).