Smích jóga te autosana

• Duben 25, 2024

The "Smích jóga" nebo "smích jógy "Je zaveden koncept Madan Kataria , lékař z Indie, který v roce 1995 napsal článek nazvaný: Smích: Nejlepší medicína, Vychází z předpokladu, že se každý může smát bez potřeby slyšet vtipy nebo navštěvovat komedie, aby se snížila naše úroveň stres . 

Praxe této techniky kombinuje cvičení pranayama z jóga s rychlými membránovými kontrakcemi stimulovaného smíchu. To poskytuje výhodu skutečného smíchu z břicho který pomáhá snížit stres , uvolněte stres a zlepšit humor .

Ať už se smějeme skutečně, nebo jen simulujeme smích, naše tělo nerozpozná rozdíl, a tak získá výhody fyziologické , biochemické a psychologické , díky sekreci mozku endorfiny a další "wellness" chemikálie během smíchu.

Během praxe smích jógy, smích začíná jako a cvičení a brzy se stává reálným a nakažlivým díky očním kontaktům a kultivaci dětského a hravého postoje.

Některé výhody smíchu ... neomylné lék!

Pro francouzského lékaře Pierre Vachet , jeden z nejuznávanějších vědců moci smíchu, mezi nejvíce přímé výhody patří nárůst Respirační schopnost , rozšíření krevních cév , zvýšení krevního zásobení tkáně , nárůst hormonální sekrece , zrychlení obnovy tkáně a stabilizace funkcí těla.

To je také protilátka k deprese a psychosomatické nemoci , protože to osvobozuje serotoniny , přirozené hormony, které působí jako antidepresivum. A seznam výhod nekončí:

1. Zmírňuje nejbolestivější emoce, jako je strach, zlost, smutek a nuda
2. Zvyšuje naše sociální dovednosti a usnadňuje komunikaci, což zlepšuje naše sebevědomí
3. Umožňuje nám rozbít naše blokády a zábrany
4. Snižuje naši tendenci k kritice a úsudku vůči lidem kolem nás
5. Snižuje úroveň úzkosti a cítí se bezpečnější

Dobrý smích nám také dává lepší pohled na život, což nám umožňuje čelit výzvám a obtížím s lepším postojem.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth