• Duben 28, 2024

V současné době trpí 68% tisíciletí digitální vizuální únavu , fyzické nepohodlí, které se po dvou nebo více hodinách před a obrazovce , ať už se jedná o počítač, Smartphone nebo televizi, a to naštěstí je možné zmírnit, naznačuje zprávu o Vision Council .

Jedna z hlavních příčin digitální vizuální únavu je modré světlo emitované elektronickými zařízeními, což zvyšuje napětí oko více než jiné barvy, které mají delší vlnovou délku, je vysvětleno v vyšetřování .

Dobrou zprávou je, že digitální vizuální únavu Může být opravena malými, ale podstatnými změnami. Uvádíme několik tipů, které budou velmi užitečné.

1. Udělejte přestávku

Měli byste pokaždé dát oči odpočinout patnáct minut přinejmenším Můžete se dostat z vašeho místa a dostat se z počítače, nebo se podívat na velmi vzdálený bod během této doby, to naznačuje Dominick Maino , profesor binokulárního vidění v Illinois vysoká škola optometrie .

2. Zmenšete odrazy

Filtry můžete nainstalovat do zařízení anti reflex , změňte kontrast obrazovky a jas a / nebo odstraňte objekty kolem sebe, které vytvářejí spoustu osvětlení, protože to přinutí vaše pohled vidět jasně objekty, naznačují odborníci Mayo Clinic .

3. Vyčistěte obrazovky

Prach, který se v nich hromadí, snižuje kontrast a přispívá k němu oslnění a problémy s odrazem pohledu, kromě toho je dalším faktorem, který ho nutí zaměření objektů, potvrzuje Edward Kondrot Oftalmolog autor "Léčení zraku přirozenou cestou" .

4. Přemístěte monitor

The obrazovce Měla by být přibližně jedna ruka pryč a umístěna přímo před tváří, nikoliv po boku. Umístěte monitor tak, aby jeho střed byl mezi čtyřmi a osmi centimetry pod vaším oči To vám umožní uvolnit krk během čtení, říká Maino.

Video Medicína: Přestávka: Koťata (Neomezený tarif) (Duben 2024).