Sparring, klíč k úspěchu Márqueze

• Duben 25, 2024

Juan Manuel Márquez , udělal šokující vítězství poté, co v šestém kole vyřadil svého nejsilnějšího oponenta ve své kariéře: filipínský Manny Pacquiao Při této příležitosti Márquez zintenzivnil a změnil jeho aspekty plán výcviku.

Jeho rutina je integrována čtyřmi centrálními osami, které jsou zaměřeny na útočení na své slabé stránky: rychlost, odpor a sílu.

Spustit Sportovec běží 4 až 5 kilometrů denně. Tato aktivita umožňuje získávat odpor ve svalech vašich nohou, zvyšuje okysličení mozku a posiluje kostní strukturu.

Sparring Je to opravdová bojová škola. Jedná se o soubor pohybů, které umožňují osobě maximalizovat údery a rychlost. To z něj činí agilnější a silnější. Také v rutině se používají různé velikosti rukavic, které se liší v pesosu.

Hyperbarická komora: Ve svém plán výcviku , boxer cvičí hodinu a půl pod touto metodou, která se skládá z cvičení s atmosférickým tlakem podobným tomu, který podporuje potápěči v hloubkách 5 a 20 metrů.

Pozitivní postoj: Juan Manuel Márquez dluží své úspěchy své duševní síle. Pozitivní myšlenka je klíčem k tomu, aby porážka nástroje dosáhla triumfu, protože nabízí možnosti získat zkušenost, která se přenáší do inteligence v pohybech a úderech.

Známý jako technický boxer, Juan Manuel Řekl, že z jeho výcvikového plánu byl klid, důvěra jeho rodiny a podpora jeho trenéra nejdůležitějšími faktory, jak dosáhnout svého cíle.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Annoying Villagers 33 - Minecraft Animation (Duben 2024).