• Smět 6, 2024

Geneticky jsme navrženi k akumulacir tuku v různých oblastech těla; například zbraně. Avšak přebytek v takové jemné oblasti může způsobit kůže představují některé problémy, slabost mezi nimi.

Podle Americká společnost plastických chirurgů, Zákroky plastické chirurgie pro roztažení a odstranění slabost z vrcholu ramen žen vystřelili 4. 40%. To je způsobeno především vlivem svalnatých zbraní osobností.

Sbohem s lehkostí ...

Dobrá cesta odstranit únavu vašich zbraní je prostřednictvím cvičení. Z tohoto důvodu vám dáváme některé pohyby, které vám pomohou s tímto cílem, s informacemi od Instruktor Ángeles Estética.

1. Všechno po ruce. Vložte láhev s pískem o objemu ½ litru a oběma rukama ji vezměte. Udržujte je prodlouženou, paže nahoru, ohnout a prodlužovat dozadu.

2. Praktické Vezměte lahev s ruku doprava a dostat se do profilu. Posunujte levou nohu a zpožděte právo, abyste měli lepší podporu a rovnováhu. Nakloňte kufr na přibližně 45 stupňů a proveďte flexi a rozšíření předloktí zpět.

3. Pracujte všechno. Postavte se, položte ruce na rameno a zvedněte loket a vytvořte přímku. V této pozici musíte jít nahoru a dolů co nejrychleji, dokud nedosáhnete 30 opakování.

4. Lizard. Mohou být provedeny s nohama natažené nebo ohnuté, spočívající na kolena Se zády rovný, dolní hrudník, dokud se téměř dotkne podlahy a vstane.

5. Na boku. S činky v každé rameno , jedno rameno se ohne, zatímco druhé vyčnívá střídavě. Zadní strana musí být vždy rovná.

6. Cvičení tricepsu. Může se stát stojícím nebo seděným, s jednou činkou nebo oběma rukama současně. Oblast, na kterou by se měla soustředit síla, je zadní část paže.

Dobrý způsob, jak odstranit slabost zbraní je prostřednictvím cvičení, ale především ke zlepšení stravy. Pamatujte, že vaše zdraví je ve vašich rukou.

Video Medicína: Aneta Langerová - Na Radosti (album) (Smět 2024).