Letecká jóga, svoboda, která tónuje vaše tělo

• Duben 27, 2024

Letecká jóga kombinuje dvě fyzické aktivity Vynikají pro svou rovnováhu, flexibilitu, přenášení energie a především pro tónování, tvarování a styling svalů těla: letecký tanec a jógu.

Tato praxe začala v 90. letech a byla vytvořena uměleckým ředitelem Chistopher Harrison , V současné době je letecká jóga jediným tréninkem, který je schválen Aerobic & Fitness Association of America , a snaží se nabídnout lidem zdravé, inovativní a především prospěšné pro jejich tělo a emocionální vývoj.

Komplexní technika fyzické kondicionace, letecká jóga je a fyzická aktivita který je založen na zavěšení v houpací síti, která funguje jako měkká traverza. To zesvětlí tlak na klouby, což pomáhá vyrovnat páteř, zlepší držení těla, působí břicho, glutes a tóny celého těla.

Nicméně, a za jejími přínosy, je-li vaší touhou to uskutečnit fyzická aktivita musíte vzít v úvahu některé akce před:

1. Vyberte vhodný a profesionální prostor. Tato praxe vyžaduje profesionální dohled a poradenství. Všimněte si, že prostor, kde ho budete mít, má správnou strukturu a podmínky.

2. Nepokoušejte se tuto praxi provádět samostatně, pokud nejste profesionální a vědíte, jak umístit systém uchopení.

3. Tkanina by měla zůstat ve výšce bederního kloubu, když stojíte. Myšlenka je, že jakmile sedíte, vaše tělo je 1 metr od země. Tímto způsobem se vyvarujete zranění.

4. Dopřejte cvičení s inspiracími a hlubokými a bránicemi.

5 , Noste pohodlné oblečení, pružné a nejlépe světlé barvy nebo bílé, protože vám pomohou uvolnit.

Letecká jóga, na rozdíl od klasické jógy, není určena pro všechny jednotlivce. Před zahájením této fyzické aktivity musíte navštívit lékaře, pokud máte následující zdravotní stav.

1. Vysoký krevní tlak
2. Srdeční problémy
3. Glaukom
4. Hiatální kýla
5. Nedávná operace
6. Těhotenství
7. Herniated disk
8. Tavené obratle

Provedení 30 minut fyzické aktivity vám nejen umožní udržet váhu, ale také se budete cítit lépe emocionálně. Letecká jóga je vynikající a nová možnost. Zkuste to!

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth