• Smět 2, 2024

Věřte tomu nebo ne káva Je to úžas, protože vás nejen ráno probudí a naplní vás energií, ale je to velmi užitečné zhubnout tak to může být součástí vaší stravy, ale jak víte, že káva spaluje váš tělesný tuk?

V rozhovoru pro GetQoralHealth, nutritionist Marybel Yáñez, mluvčí společnosti Nescafé , zdůrazňuje, že káva Funguje jako antioxidant a jako "výstřel" energie, která jde přímo do mozku, takže neurony se probouzejí a člověk je lepší během dne.

"Navíc se doporučuje, abyste si ji vzali na prázdný žaludek, zvláště pokud rád cvičíte ráno, protože působí jako termogenní látka, tj. Zvyšuje teplotu vašeho těla, aby spalovala tuku."

Také by vás mohlo zajímat: Zvyšte teplotu s kávou a zhubněte

Zjistěte svou účinnost!

The káva to může být konzumováno kdykoliv během dne, od půstu, jídla nebo večeře, ale jak můžete říct, že to je opravdu spalující tuku?

1. Hyperventilace (lidé dýchají velmi rychle)

2. Přebytečný pot

3. Jděte častěji do moči (diuretický účinek)

4. Teplo (účinek kofeinu)

Tyto příznaky ukazují, že vaše tělo využívá termogenního účinku káva , to znamená, že váš metabolismus přemění vše, co jíte, na CO2 a vodu, takže toxiny pocházejí z těchto tří forem.

"Všechny látky, jako jsou antioxidanty nebo polyfenoly, nebudou potlačeny, pokud přidáte mléko nebo cukr; termogenní účinek bude pomalejší, protože vaše tělo bude muset rozdělit kávu a mléko odděleně. "

Pokud chcete, aby tento efekt vzrušení v mozku trénoval nebo spaloval rychleji tuky, je nejlepší, abyste si je užívali sám.

Je třeba poznamenat, že jediné omezení, které si můžete vychutnat káva na půstu nebo po pět odpoledne je přítomnost refluxu, gastritidy nebo nespavosti, zdůrazňuje Marybel Yáñez.

"Je důležité konzumovat kávu, ať už rozpustnou nebo v zrnech, a ne nápoje připravené ve skle, protože to jsou jen výstřely kalorií."

Nezapomeňte, že káva nemá žádné kalorie, je bohatý na antioxidanty a může být součástí a stravě zhubnout, a tak využít všech svých vlastností naplno. A vy, kolik šálků kávy pijete denně?

Video Medicína: Aerospike Engines - Why Aren't We Using them Now? (Smět 2024).