• Duben 26, 2024

Považuje se za dobrý nápoj po provedení cvičení intenzivní by měla poskytnout 14 až 15 gramů uhlohydrátů , 30 miligramů draslíku a přibližně 10 až 15 gramů protein .

The bílkovinných nápojů pozitivní dopad na zisk společnosti sílu a svalová hmota , výkonnosti , stejně jako snížit dobu zotavení, vysvětluje Russell Abaray , Profesor katedry zdraví a kineziologie na Univerzita Lamar v Mexiku.

Energetický nápoj!

Dokonce i smoothies připravené s ovocem, zeleninou a zeleninou nabízejí maximální výhody než doplňky, protože splňují poptávku proteinů že tělo potřebuje po absolvování programu tréninku proti odporu.

V tomhle video , Jessica Cheremová , od Jíst zelené jíst fazole , sdílet recept a proteinové smoothie , Vypijte ji do 30 minut po haberte cvičení , takže dostanete aminokyselin a proteinů Nejdůležitější pro vaše svaly .

Složení

1. 1/4 avokáda
2. 1/2 zmrazeného banánu
3. 1 polévková lžíce kakaového prášku
4. 2 lžíce semen konopí
5. 1 datum
6. 1 šálek domácího mandlového mléka
7. 1 lžička kakaových hrotů (volitelně)
8. 1/4 lžíce extraktu nebo čerstvých listů máty nebo máty

Video Medicína: Čo by sa stalo, ak by ste PILI IBA ENERGETICKÉ NÁPOJE? (Duben 2024).