10 kláves pro výběr matrace

Přejíždějte se přes postel, strávit hodiny při spánku předtím, než přijde sen, nebo jednoduše skončíte více unavené ráno poté, co jste šli do postele, může být důsledkem toho, že nemáte správný matraci pro vaše potřeby; Nicméně, jak správně zvolit matraci?

Kvalita spánku je jedním ze základních pilířů zdraví a výše se může lišit od šesti do sedmi hodin, aby se obnovila, podle studie publikované časopisem Archivy obecné psychiatrie, ale to by nebylo možné, pokud nemáte správný matraci.

Proto, GetQoralHealth, s informacemi od Profeco , představují vám 10 tipů pro výběr matrace a dosažení klidného spánku:

1.  Nikdy nekupujte matraci, když jste unaveni, protože se může zdát vhodné.

2. Formujte předchozí zvyky před spaním, například čtení nebo poslech hudby.

3. Než si koupíte matraci, položte na ni. To je nejdůležitější test, který můžete udělat. Ujistěte se, že podporuje dokonale, zejména v oblasti pasu a ramen; malá role: matrace by neměla klesat nebo deformovat; otočte se směrem k břehu: tento musí být perfektně podporován, aniž byste padali na zem.

4. Zaslouží si základnu nebo krabici pružiny stejné kvality. Bez správné základny vám matrace nebude poskytovat očekávanou službu a bude trvat méně.

5. Nechoďte do postele hladem nebo okamžitě po vydatné večeři.

6. Nestráchejte. Odmění vás za podporu a pohodlí potřebnou pro řádný odpočinek již léta.

7. Etikety matrace by měly být vždy umístěny na viditelném místě. To vám může říct hodně o kvalitě produktu.

8. Záruka Je velmi důležité zkontrolovat typ a čas pokrytí. Většina výrobců nabízí deset let nebo více, avšak pouze rok záruka je celková a zbytek je poměrný, to znamená, že vám bude účtována část v závislosti na použití.

9. Pokuste se relaxovat při setmění.

10. Existuje široká škála značek, ale vždy se ujistěte, zda jejich vlastnosti odpovídají vašim potřebám.

Spánek je tak důležitým faktorem v životě, že může dokonce ovlivnit naši úmrtnost. Pokud po získání vhodného matrace nemůžete usnout, zvažte, že půjdete odborníka. Buďte opatrní!


Video Medicína: Nové oddelenia urgentnej a intenzívnej starostlivosti novej generácie v Spišskej Novej Vsi (Březen 2024).