Vyžíváte zeleninu, abyste byli optimističtější?

• Smět 2, 2024

Odborníci na výživu doporučují jíst průměrně pět porcí ovoce a zeleniny denně. Jeho příjem podporuje fyzické zdraví: zlepšuje pokožku, srst, srdeční frekvenci a funkci orgánů; nicméně jeho přínosy mohou dosáhnout psychického aspektu.

To je naznačeno šetřením, které Harvardská škola veřejného zdraví , To znamená, že lidé, kteří konzumují více zeleniny a ovoce, jsou šťastnější.

Studie uvádí, že optimističtí lidé mají vysokou hladinu karotenoidů, lépe známou jako beta-karoten. Tato sloučenina se získává z potravin, jako je pomeranč nebo ovoce a zelenina se zeleným pigmentátem.

První svého druhu vedl odborník Julia Boehmová , výzkum naznačuje, že antioxidanty, jako jsou karotenoidy, mají schopnost snížit úroveň stresu jedinců, což vede k lepšímu stavu mysli.

Vědci analyzovali krevní testy přibližně tisíce Američanů obou pohlaví ve věkové kategorii 25 až 74 let. Testy zkoumaly přítomnost různých antioxidantů, včetně karotenoidů.

Při pohledu na data zjistili, že lidé, kteří jedli dva nebo méně porcí ovoce a zeleninu za den byly výrazně méně optimistické než ti, kteří konzumovali více než pět porcí.

Pozitivní postoj nejenže nabízí jednotlivci možnost lépe čelit problémům, ale také pomáhá jejich rozvoji v sociálním a profesním prostředí.

Péče o vaše tělo by se mělo začít zevnitř a konzumace více ovoce a zeleniny může být volbou.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: The Witcher 3: Wild Hunt - XB1/PS4/PC - #BeAPro with ESL (Part 1: The Professional) (Smět 2024).