• Smět 2, 2024

Ve vzhledu dezerty Vypadají krásně a šťastně. Jsou však nesmírně smrtící pro ty, kteří trpí onemocnění srdce , ale především těch, kteří mají diabetes nebo trpí Nadváha .

Laura Schmidtová , z Lékařská fakulta Univerzity Kalifornie , v San Francisku, potvrzuje, že cukru je nezávislým rizikovým faktorem pro vývoj kardiovaskulární choroby a další chronické stavy.

Kolik je příliš mnoho cukru?

Podle většiny odborníků, cukru které se přidává do jídla, je mnohem škodlivější pro naše těla než přirozeně.

The Americký institut medicíny doporučuje, aby cukru , které se přidává k tomu, co jeme, představuje méně než 25% celkového příjmu kalorií , zatímco Světová zdravotnická organizace  (WHO) Označuje, že je menší než 10%.

Proto nejnebezpečnější dezerty pro zdraví jsou následující:

1. Koblihy. Problém s koblihy není jen jejich velký přínos kalorický , ale mají vysoký obsah "trans" tuků, které jsou škodlivé pro dobrý průtok krve. 75% "trans" tuků, které konzumujeme, pochází z komerčních pekařských výrobků.

2. Sladké občerstvení (průmyslové role). Jsou také nepřátelé číslo jedna peso. Nahradit je American Heart Association Doporučujeme ovoce, mrkev a celer. V kusech jsou snadno stravitelné a poskytují dobrý pocit plnosti. A nezapomeňte na rozinky, sladkou a zdravou alternativu.

3. Dorty a koláče. Kousek mrkvového dortu nebo lahodného tvarohového koláče může obsahovat až 1000 kusů kalorií , Cukr zvyšuje krevní tlak a hladiny triglyceridů a přispívá k nárůstu hmotnosti.

4. Tiramisu. Koncentrace sladké a cukru z tohoto dezertu, plus máslo a smetana, dosahuje až 650 kalorií , Čerpadlo pro naše srdce!

5. Nutella. Tento krém lískových oříšků a kakaa sám o sobě nemusí mít tolik kalorií , ale pokud opakujete více než 2 porce, máte téměř 500.

6. Milkshakes. Kombinace zmrzliny, ořechů, sušenky, cukru a karamelu může dosáhnout až 1000 kalorií , Kromě toho jsou nápoje oslazeny cukru Jsou překrývajícími se zdroji cukru, stejně jako některé druhy sladeného jogurtu nebo obilovin připravených k jídlu.

7. Rýže s mlékem. Ačkoli to je recept babičky, to neznamená, že je to jeden z nejbohatších dezertů v kalorií , Pamatujte si, že jeden stravě naložené cukrem zvyšuje rizika srdečních onemocnění .

V Mexiku je hlavní příčinou úmrtí mezi obyvatelstvem onemocnění srdeční : roční míra úmrtí je čtvrtina milionu lidí.

Většina úmrtí nastává skrze ischemická choroba srdeční , což je stav, který je považován za nejsmrtelnější, protože obvykle postihuje osoby starší 40 let a častěji u mužů 65%. Takže se musíte naučit říci NE dezerty , bez ohledu na to, jak jsou šťavnaté.