Jaké svaly zlepšují stabilitu vašeho těla?

• Smět 1, 2024

Cvičení pro břicho by mělo být základem ve vašem tréninku, protože tóny svalů, které vám pomohou vykonávat všechny vaše aktivity a udržovat stabilitu těla, podle odborníků z Mayo Clinic .

Proto výhradně pro GetQoralHealth, Salvador Garayzar , Sport City specialista na funkční školení , učí vás některé cvičení pro břicho, které vám umožní spálit tuk a posílit vaše jádro v krátkém čase:

Z jejich strany se specializují Mayo Clinic , podrobně popisují, že cvičení pro břicho umožňují větší rovnováhu těla, protože tónují břišní svaly, kyčle, pánev a spodní část zad.

Kromě toho jsou tyto pohyby tak jednoduché, že nevyžadují nic specifického, nicméně je můžete obohatit nástroji, jako je bosu, míče nebo jednoduchá podložka.

Cvičení ve středním těle usnadňuje výkon jakékoliv fyzické aktivity, protože základem každého pohybu je břicho.

Nepotřebujete provádět pohyby po dobu delší než hodinu, abyste stimulovali vývoj svalstva, protože s některými zasedáními můžete tuto část těla tónovat.

Nezapomeňte, že tajemství udržení tenkého a silného těla je kombinace cvičení s vyváženou stravou a dobrou hydratací před, během a po tréninku. Zůstaňte aktivní a užijte si lepší kvality života!
 

Video Medicína: Cvik na posíleni těla i mysli. (Smět 2024).