Železo proti premenstruačnímu syndromu

• Smět 4, 2024

Většina žen prožívá sérii symptomů a změn, které nejen mění svůj fyzický stav, ale i náladu, dny před obdobím. Tento stav se nazývá premenstruační syndrom. To by však mohlo být brzy součástí minulosti.

Podle šetření, které provedl University of Massachusetts, Amherst, a publikoval Americký žurnál epidemiologie , ženy, které konzumují stravu bohatou na železo, mají 30 až 40% nižší pravděpodobnost, že budou trpět předmenstruačním syndromem ve srovnání s těmi, kteří jedí menší množství.

Studie, jedna z prvních svého druhu, naznačuje, že vztah mezi příjmem železa a premenstruačním syndromem může odrážet úlohu železa při výrobě serotoninu, chemické látky, která reguluje náladu a emoce.

Vědci využili údaje z asi 3 000 žen, které se zúčastnily Studie zdravotní sestry II.

Ženy, které konzumovaly více železa, neměly syndrom; ale zajímavé bylo, že hladina železa spojená s nižším rizikem utrpení byla mírně vyšší než současná doporučená denní dávka.

Vyvážená strava vám může pomoci zlepšit váš fyzický stav a předejít problémům. Takže, co očekáváte, že zlepšíte tento zvyk vita?

Video Medicína: Brokolice - pro štíhlost i zdraví (Smět 2024).