• Duben 29, 2024

Už jste někdy mysleli, že se o to postaráte prostředí zatímco cvičíte? Jste včas udělat něco, pokud vás zaujmou environmentální záležitosti.

Podle zprávy z Organizace spojených národů publikované v září 2013 lidská činnost odpovídá za alespoň polovinu změny klimatu .

Mexiko patří mezi tři nejvíce znečištěné země světa. Světová zdravotnická organizace (WHO), je to především v důsledku používání vozidel; Znečištění ovzduší v naší zemi snižuje kvalitu života svých obyvatel.

Pomozte planetě!

Můžete pečujte o životní prostředí během cvičení , v GetQoralHealth uvádíme některé z nejlepších cvičení, které můžete dělat venku a které vám pomohou zhubnout:

1. Spustit. - šetření zveřejněné v Oxford Journal zjistil, že existuje přímý vztah mezi euforii a vykonává tuto aktivitu, která z ní činí pocit šťastnější.

Slouží také ke kontrole cholesterolu a triglyceridů, protože je jedním z nejkomplexnějších kardiovaskulárních aktivit, říká doktor Eva Ferrerová Specialista ve sportovní medicíně.

2. Jízdní kolo. V současné době se podle statistických údajů z veřejných dopravních prostředků používají veřejné jízdní kola osm tisíc lidí denně Vláda federálního okresu , Znáte všechny výhody, které tato praxe může mít?

Zpočátku posiluje svaly nohou, zad a břicha; produkuje endorfiny, čímž se cítíte plná energie; Jedná se o aktivitu proti stresu a také ne znečišťuje.

3. Brusle. Je to perfektní cvičení aerobic, který vyžaduje perfektní rovnováhu a udržení držení těla, vám pomůže zhubnout protože pokud děláte 30 minut, můžete spálit až 300 kalorií; Pokud máte pocit, že vaše kolena nebo boky jsou velmi slabé, jezdecké brusle vám pomohou při posilování.

4. Třídy jógy. V knize "50 způsobů, jak uzdravit jogína" lékaře Timothy McCall Uvádí se, že když cvičíte, získáte větší flexibilitu, silnější svaly, zdraví v kloubech a lepší držení těla. Děláte to venku vám pomůže s přírodou, kterou odborníci vždy doporučují pro emoční zdraví.

5. Chůze. Jedná se o jednu z nejjednodušších cvičení pro boj se sedavým životním stylem, problémy s obezitou a onemocněními, jako je cukrovka. Chcete-li provést tuto činnost, nepotřebujete speciální tým a je jednoduché převést jednoduchou procházku do cvičení.

Dáváme vám několik tipů: požádejte někoho, aby vás doprovázel, a tak bude zábavnější; začněte poněkud po malém, 10 až 20 minut dva nebo třikrát týdně stačí; Ideální pro dosažení výsledku úbytku hmotnosti je dosažení 10 tisíc kroků denně.

Existují různé organizace odpovědné za provádění akcí, které pomáhají životnímu prostředí jako Greenpeace, ale nejen že mají moc pomoci v jejich rukou, pokud nám každý z nás trochu pomůže, pomůžeme to mít méně negativní dopad. Nepotřebují to být vyčerpávající činnosti a nutně vám odnesou čas. Udělej to!

Video Medicína: Mrtvá Planeta | POMOZTE MI DOKONČIT VĚZENÍ ???? záznam z 18.3. (Duben 2024).