• Duben 19, 2024

Po sezóně plné práce, stres a komplikací, nic lepšího než čas na dobíjení energie. Abychom vám pomohli, jsou různé jógové postoje co můžete dělat ve svém prázdnin .

Praxe jóga mezi jeho přínosy nejen účinně bojovat proti stres , ale také zlepšit nálada obecně, protože to snižuje deprese , eliminuje bolesti hlavy, zpátky a prospívá kvalitě spánku, říká článek v Harvardská lékařská škola .

Nabijte energii

Abyste se rozhodli dát příležitost této disciplíně, představíme špičku toho nejlepšího jógové postoje pro dovolenou Jsou zábavné, jednoduché, ale především pracují .

1. Pes dolů. Postavte se na konci rohože a naklonte se dopředu, položte ruce na zem a ustoupte o krok zpět. Zvedněte své boky Jak nejvyšší můžete udržet svaly nohou pevně a dýchat hluboce. Proveďte 4 opakování po dobu 30 sekund.

2. Camel Začněte klečet, s nohama v odstupu od boků a přiložte ruce k dolní části zad, prsty směřující dolů a držte boky na kolenou.

Video Medicína: Proč je skvělé umět pracovat s Reiki energií? (Duben 2024).