Zabraňte infarktu a mrtvici

Jako součást prevence kardiovaskulárních onemocnění vypracuje WHO některá doporučení k zabránění onemocnění zdraví a život jsou v nebezpečí

Na rozdíl od toho, o čem se běžně věří, 4 z 5 úmrtí způsobených kardiovaskulární choroby jsou registrovány v zemích s nízkým a středním příjmem, což ovlivňuje obě pohlaví stejně.

Pozitivním aspektem je, že 80% infarktů myokardu a cerebrálních cévních nehod (AVC). Zdravá strava, pravidelná fyzická aktivita a odvykání kouření jsou zásadní.

Abyste zabránili infarktu myokardu nebo mrtvici:

  • Jezte zdravou výživu Doporučuje se konzumovat bohaté množství ovoce a zeleninu , celá zrna, libové maso, ryby a zelenina, kromě malého množství soli a cukru.
  • Praxe cvičení pravidelně , Každodenní fyzická aktivita 30 minut pomáhá udržovat tvar kardiovaskulárního systému. 60 minut téměř denně pomáhá udržovat normální tělesnou hmotnost.
  • Vyhněte se používání tabáku , protože vážně poškozuje vaše zdraví, bez ohledu na to, zda jde o cigaretu, doutník, trubku nebo žvýkací tabák. Riziko infarktu myokardu a CVA klesá ihned po ukončení užívání tabákových výrobků a může být sníženo o polovinu pouze za jeden rok.

Ověření a kontrola kardiovaskulárního rizika

  • Změřte hodnotu krevního tlaku : hypertenze neobsahuje příznaky, ale může způsobit infarkt myokardu nebo cerebrovaskulární nehody.
  • Změřte se cukru v krvi : Diabetes zvyšuje riziko infarktu myokardu a mrtvice.
  • Změřte se lipidy v krvi : hladina cholesterolu v krvi zvyšuje riziko infarktu myokardu a cerebrovaskulárních nehod.

Světový den srdce

The 26. září Světový den srdce je každoročně připomínán, tato akce byla uznána Světovou zdravotnickou organizací a dává tomuto datu větší důraz a vážnost.

Kardiovaskulární choroby, mezi které patří i srdeční záchvat myokardu a cerebrovaskulární nehodě , jsou na světě nejnebezpečnější, nikoliv marně, podle údajů WHO účtují 17,1 milionů životů ročně.

Mise k oslavě Světového dne srdce je založena na pokusu o to, aby veřejnost věděla o metodách snižování rizikových faktorů, aniž by se zapojila do kardiovaskulárních onemocnění, jako je udržování tělesné hmotnosti a řízení cvičení pravidelně .

Světová srdeční federace a WHO tak organizují ve více než 100 různých zemích aktivity, mezi které patří zdravotní kontroly, kariéry, veřejné rozhovory, vědecké fóra a výstavy.


Video Medicína: ✅ Překvapivé zdroje cholesterolu (Září 2020).