5 tipů, abyste obnovili svůj sexuální život a užívali si ho

Neměli jste sex v letech? Nebo alespoň na několik měsíců? Můžete obnovit sexuální život kdykoli budete chtít investovat trochu času a trpělivosti. S věkem, Vagina a vaginální otevření menší, je to komplikované, protože hladiny estrogenů také začínají klesat.

Výsledkem je, že vaginální mazání Vyžaduje se delší zobrazení během sexuální vzrušení, a pokud nemáte potřebnou péči a trpělivost, můžete skončit bolestivý sexuální styk .

The Mayo Clinic dává vám několik tipů, jak znovu přijmout sexuální život s důvěrou a bezpečností:

 

  • Začněte s trochou předehry. Víme, že je to dlouhá doba, ale laskání a očekávání sexu stimuluje přirozené mazání vašeho těla.
  • Ujistěte se, že máte potřebné mazání. Po ruce gelové mazivo , které najdete v každé lékárně. Pokud vaše tělo nevytváří dostatečné množství maziva, naneste malý gel na vaši vagínu, dokud se nebudete cítit pohodlně Během proniknutí necítíte bolest , Pokud bolest trvá, zeptejte se svého gynekologa léčbu estrogenem.
  • Zkuste několik pozic , Sex je jako jízda na kole, možná si myslíte, že jste ho již zapomněli, ale víte, jak to udělat v tuto chvíli. Po dlouhém období abstinence , bude mít čas, aby vagina obnovila svou elasticitu v okamžiku proniknutí. Prozkoumejte různé polohy, dokud nenajdete ten, který vám vyhovuje.
  • Zeptejte se svého gynekologa vaginální dilatátor , Dilatátor je malá měkká trubice, kterou můžete použít k pečlivému otevření vaginální otevření , Váš lékař vám může říct správnou velikost. Můžete získat stejný výsledek (a dělat proces zábavnější) s použitím vibrátoru.
  • Vždy pamatujte na cvičení bezpečný sex , zejména s novým partnerem. The pohlavně přenosných infekcí Nemají žádný věk nebo čas. Používejte kondom vždy, když máte sex a přestože to není romantická řeč, diskutujte s vaším partnerem o předchozích infekcích ve vašem životě.

Nakonec si pamatujte, že sex není to jen proniknutí. Talk, dotyk a polibek pomůže vám s vaším partnerem podporovat intimitu, která vám může dát více sexuální spokojenost  


Video Medicína: Barbara O' Neill, hormonální nerovnováha (Březen 2024).