• Duben 25, 2024

Nechte chlad jako omluvu, abyste přestali cvičit! Vždy tam bude nějaká aktivita, kterou můžeme dělat během podzimních a zimních měsíců.

Někteří lidé říkají, že chlad je nejlepší spojenec tělocvičen, protože mnoho lidí dává přednost cvičení v uzavřeném a teplém prostředí. Jiní si myslí, že není nic jako pocit, že se ráno objeví čerstvost.

Cvičení v zimě

Ať už je vaše touha v jakékoliv situaci GetQoralHealth doporučujeme, aby tyto 5 disciplín byly v průběhu zimy ve tvaru:

1. Vnitřní cyklus Je to jakousi spinning, která je doprovázena obrazy a hudbou, která vytvářejí krajinu.

2. Vnitřní veslování. Některé tělocvičny nabízejí tento stroj, který simuluje akci veslování, ale na zemi. Jedná se o kompletní aerobní program, který prospívá srdci.

3. Ashtanga jóga. Také známý jako síla jógy, je dynamický a sportovní. Koncentrace vlaku, meditace a svaly k dosažení asanas (postoje).

4. Funkční výcvik , Jedná se o výcvik s různými prvky: tyče, rohože, činky, kuličky a tak dále. Kombinuje a spojuje Pilates, jógu, kulturistiku a aerobní sporty.

5. Rhythmy, mix dance , Ideální pro ty, kteří se chtějí bavit a vyčistit. Tento druh rytmu - latina, rock, reggaetón, salsa - baví, pomáhá zhubnout a přispívá ke kardiovaskulárnímu zdraví. Obývací pokoj se stává tanečním parket se světly.

Pokud jste trochu odvážnější a chcete plavat, je vhodný čas vyzkoušet krytý bazény mnoha tělocvičen.

Tento sport má obrovské výhody pro držení těla, kloubů a dýchací a kardiovaskulární systém, a proto i nadále zaujímá pódia nejlépe doporučovaných lékaři, a to i v chladných nebo zimních měsících.

Video Medicína: Zimní cvičení Orlické hory 2018 (Duben 2024).